Οι 10 χειρότερες τροφές που ο καθένας μας θα πρέπει να αποφεύγει - Οι γρήγορες λύσεις που συγκεντρώνουν τα μεγαλύτερα ποσοστά λίπους και νατρίου (Φωτό)

Ολοι γνωρίζουμε το ρητό «είμαστε ό,τι τρώμε».

Ύστερα όμως από μια νύχτα εξόδου, πόσοι από εμάς θα διαλέξουν ένα υγιεινό σνακ και πόσοι θα στραφούν στο γρήγορο φαγητό;

Όλοι έχουμε στο πίσω μέρος του μυαλού μας ότι θα πρέπει να τρεφόμαστε σωστά, πολλές φορές όμως, σαν άνθρωποι άλλωστε, διαλέγουμε την εύκολη και, ας μη το κρ΄τβουμε, πιο γευστική λύση για να ικανοποιήσουμε την πείνα μας, παρότι στην ουσία ανταλλάσουμε μερικές στιγμές γευστικής απόλαυσης για περιττά λίπη και στοιχεία που δεν κάνουν καλό στον οργανισμό μας.

Παρακάτω παρουσιάζονται 10 τρόφιμα - θερμιδικές βόμβες, που συγκεντρώνουν τα μεγαλύτερα ποσοστά λίπους και νατρίου ανά μερίδα.

Τηγανητές πατάτες

Μια μερίδα τηγανητές πατάτες έχουν κατά μέσο όρο 617 θερμίδες, 33 γραμμάρια λίπους και 292 χιλιοστόγραμμα νατρίου.

Υπερφορτωμένα μπέργκερ

Μπιφτέκια γεμάτα λίπος, τηγανητά κρεμμύδια, τυριά, τηγανητά αβγά. Πάνω από 1.500 θερμίδες, 100 γραμμάρια λίπους και 1.839 γραμμάρια νατρίου.

Σούπες σε κονσέρβα

Είναι χαρακτηριστικό ότι μια συσκευασμένη σούπα κοτόπουλου περιέχει 890 χιλιοστόγραμμα νατρίου, όσο δηλαδή το ανώτατο όριο ημερήσιας πρόσληψης.

Χοτ ντογκ

Ενα χοτ ντογκ περιέχει 20 γραμμάρια λίπους και 684 χιλιοστόγραμμα νατρίου. Ενα απλό χοτ ντογκ όλα αυτά, χωρίς σάλτσες και άλλα έξτρα υλικά.

Παγωμένα ροφήματα καφέ

Κυκλοφορούν σε άπειρες εκδοχές, με γεύσεις, κρέμες, σαντιγί, μπισκότα και ό,τι άλλο μπορεί να βάλει ο ανθρώπινος νους. Ενα τέτοιο ρόφημα, από τα πιο απλά, περιέχει κατά μέσο όρ 470  θερμίδες και 19 γραμμάρια λίπους.

Παγωτό

Μισή μπάλα παγωτό έχει 310 θερμίδες και 20 γραμμάρια λίπους. Δροσιστικό, αλλά με μεγάλο διατροφικό κόστος.

Μπέικον

Το μπέικον έχει λιγότερο κρέας και περισσότερο ζωικό λίπος. Μια μερίδα μπέικον έχει 611 θερμίδες, 47 γραμμάρια λίπους και 2.610 χιλιοστόγραμμα νατρίου.

Πατατάκια

Μια χούφτα πατατάκια έχουν 150 θερμίδες, 10 γραμμάρια λίπους και 160 χιλιοστόγραμμα νατρίου.

Nτόνατς

Φτιάχνονται από τρανς λιπαρά, ζάχαρη και επεξεργασμένο αλεύρι. Περιέχουν 10 με 20 γραμμάρια λίπους και περίπου 300 θερμίδες.

Μαργαρίνη

Είναι πηγή σκέτων τρανς λιπαρών.

Πηγή: okoursaros.com