Αυτά είναι τα ιδανικά φθινοπωρινά φρούτα για τη δίαιτά σας - Δείτε ποια να επιλέξετε και ποια να αποφύγετε πάση θυσία!

Το φθινόπωρο αποχαιρετάμε σιγά σιγά το καρπούζι, το πεπόνι, τα κεράσια, τα ροδάκινα κ.λ.π. Και αρχίζουν και κάνουν την εμφάνισή τους τα μήλα, τα αχλάδια, τα πορτοκάλια κ.α. Στα πλαίσια φυσικά μίας δίαιτας συστήνουμε τα φρούτα.

Παρακάτω σας παραθέτουμε τη λίστα από το neadiatrofis.gr, για το θερμιδικό περιεχόμενο κάποιων εκ των πιο αντιπροσωπευτικών φρούτων της εποχής:
1 μετρίου μεγέθους μήλο μας δίνει 94 θερμίδες1 μικρή μπανάνα μας δίνει 105 θερμίδες1 ακτινίδιο μας δίνει 45 θερμίδες1 πορτοκάλι μας δίνει 62 θερμίδες1 μεγάλο αχλάδι μας δίνει 103 θερμίδες5 αποξηραμένα δαμάσκηνα μας δίνουν 104 θερμίδες
Στο σημείο βέβαια αυτό θα πρέπει να τονίσουμε ότι τα φρούτα έχουν λίγες θερμίδες, όχι όμως μηδενικές. Έτσι όταν το παρακάνετε, τρώτε δηλαδή πολύ περισσότερα από ότι λέει η δίαιτά σας, μπορεί και αυτά να επηρεάσουν την απώλεια του βάρους σας. Δύο με τρία φρούτα είναι μια καλή μέση ημερήσια κατανάλωση.