ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Βανίλια-Υποβρύχιο: Από τις πιο αγαπημένες και παραδοσιακές γεύσεις του καλοκαιριού είναι και η βανίλια στην κλασική αλλά και σε άλλες γεύσεις. 

Έλλειμμα ενημέρωσης για την αξία της βιταμίνης D στη συνολική υγεία, αλλά και για τις πηγές πρόσληψής της και τους τρόπους διάγνωσης και θεραπείας, επισημαίνει η Ελληνική Εταιρεία Μελέτης Μεταβολισμού των Οστών (Ε.Ε.Μ.Μ.Ο.), τονίζοντας ότι υψηλό ποσοστό υγιών ατόμων -αστικός και αγροτικός πληθυσμός- παρουσιάζουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D.

Τα αποξηραμένα φρούτα ανήκουν στην κατηγορία των λειτουργικών τροφίμων της φύσης, έχουν δηλαδή αποδεδειγμένα ευεργετικά οφέλη για την υγεία (π.χ. μειώνουν τη χοληστερίνη).
 

Εάν είστε γυναίκα, πόσο μάλλον εάν μάλιστα προσέχετε το βάρος σας, θα έχετε σίγουρα δει τη ζυγαριά σας να ανεβαίνει απότομα ακόμα μέσα και σε μερικές ώρες! Η ξαφνική αυτή αύξηση του βάρους αποτελεί συχνό σύμπτωμα της «κατακράτησης υγρών».

Γιατί αρκετοί δρομείς προτιμούν να παίρνουν συστηματικά βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής και όχι να καταναλώνουν με πρόγραμμα τα τρόφιμα που τις περιέχουν; Κατ' αρχάς υπάρχουν οι προφανείς λόγοι. 

Όταν η άσφαλτος λιώνει κάτω από τον καυτό ήλιο, οι αντοχές του οργανισμού δοκιμάζονται – και δίχως τα κατάλληλα «όπλα», κινδυνεύει από προβλήματα όπως η αφυδάτωση, η εξάντληση, η θερμοπληξία και πολλά άλλα. Ευτυχώς, η σωστή διατροφή μπορεί να τον βοηθήσει να αντέξει.

Το καλοκαίρι είναι ήδη εδώ, αλλά ποτέ δεν είναι αργά για να χάσετε λίγα παραπανίσια κιλά πριν τα μπάνια του Αυγούστου.
 

Η κόρη μου η Έλενα μου σύστησε να τρώω γιαούρτι χωρίς λακτόζη. Βρήκαμε ένα στην Ελληνική αγορά της "Όλυμπος" της καλύτερης γιά μένα γαλακτοβιομηχανίας της Ελλάδας. Το Freelact  είναι πιά το γιαούρτι μου! 

Αυτές οι έξυπνες επιλογές τροφίμων μπορούν να διατηρήσουν την ενέργειά μας στα ύψη και να κρατήσουν τόσο το σώμα μας όσο και το μυαλό μας σε εγρήγορση -χωρίς να μας "φορτώνουν" ζάχαρη και λίπος.

Πόσες θερμίδες χρειαζόμαστε κάθε μέρα για να καλύψουμε τις ανάγκες μας σε ενέργεια;

Τα γλυκά, συνήθως, δεν συνίστανται για την απώλεια βάρους…

Ο λόγος γίνεται για τα παντζάρια, τα οποία μέσα από πρόσφατες επιστημονικές μελέτες έχει αποδειχτεί ότι μπορούν να σας βοηθήσουν σε σημαντικούς τομείς της υγείας σας, όπως είναι η υπέρταση, ο διαβήτης, η άνοια και η δυσκοιλιότητα.

Σταδιακά τα ούλα κοκκινίζουν και πρήζονται με αποτέλεσμα να ματώνουν εύκολα κατά το βούρτσισμα. Αν η ουλίτιδα παραμεληθεί και δεν γίνει θεραπεία, μπορεί να εξελιχθεί σε περιοδοντίτιδα.

Σταδιακά τα ούλα κοκκινίζουν και πρήζονται με αποτέλεσμα να ματώνουν εύκολα κατά το βούρτσισμα. Αν η ουλίτιδα παραμεληθεί και δεν γίνει θεραπεία, μπορεί να εξελιχθεί σε περιοδοντίτιδα.

Συχνά βλέπουμε, ακόμα και στα κοινωνικά δίκτυα, άτομα που προσπαθούν να «κάψουν» την «παραπάνω» τροφή «λιώνοντας» καθημερινά στο γυμναστήριο.

Η αλήθεια είναι ότι για εμάς τις γυναίκες υπάρχουν πολλές μέρες, οι οποίες μπορεί με τον ένα ή τον άλλο τρόπο να μας δυσκολεύουν περισσότερο. 

Το παγωμένο γιαούρτι έχει εισβάλλει δυναμικά τα τελευταία χρόνια στη ζωή μας και έχει αποκτήσει φανατικούς οπαδούς.

Οι διαιτολόγοι τις μισούν, οι μαμάδες τις αποφεύγουν και όλος ο υπόλοιπος κόσμος τις λατρεύει! Ναι, οι τηγανητές πατάτες είναι από τα πιο διάσημα διεθνή φαγητά και κάθε χώρα έχει το δικό της τρόπο να τις σερβίρει. 

Στο απόλυτο χάος φαίνεται να βυθίζεται η Βενεζουέλα καθότι σύμφωνα με το Διεθνές Νομισματικό Ταμείο ο πληθωρισμός της χώρας είναι στο 720%, εκτοξεύοντας τις τιμές των προϊόντων σε δυσθεώρητα ύψη.

Αν είσαι επίτιμο μέλος της ομάδας ''Ποτέ στο γυμναστήριο'' τότε πρέπει να δοκιμάσεις αυτό το smoothie που υπόσχεται επίπεδη κοιλιά μέχρι το καλοκαίρι. Το σώμα σου θα δείχνει άψογο μέσα στο μπικίνι σου.
 

Αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης υπερτάσης αντιμετωπίζουν όσοι τρώνε τέσσερις ή περισσότερες μερίδες πατάτες την εβδομάδα, ανεξαρτήτως του τρόπου μαγειρέματος, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο British Medical Journal.