ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ο αυξημένος ρυθμός εμφάνισης της παιδικής παχυσαρκίας στην Ελλάδα αποτελεί γεγονός. Δημοσιεύματα των τελευταίων ετών έχουν κατατάξει τα ελληνόπουλα στις υψηλές θέσεις εμφάνισης της παχυσαρκίας παγκοσμίως. Αυτός είναι και ένας από τους λόγους που τρόφιμα με λίγες θερμίδες ή περιορισμένα λιπαρά έχουν κατακλύσει τα ράφια των σουπερμάρκετ.

Κορίτσια, ένας βασικός λόγος που παχαίνετε είναι διότι δεν προσέχετε τι τρώτε στη δουλειά. Μήπως παραγγέλνετε συνέχεια απ' έξω;

Η «στρατιωτική δίαιτα» ή η «δίαιτα των 3 ημερών» είναι ένα καθημερινό πρόγραμμα γευμάτων 1500 θερμίδων που εγγυάται απώλεια βάρους.

Οι τραγανές ψητές πατάτες και το πολύ φρυγανισμένο ψωμί περιέχουν υψηλά επίπεδα μίας επικίνδυνης χημικής ουσίας, προειδοποιεί η βρετανική Αρχή τροφίμων.

Οι άνθρωποι που διατηρούνται αδύνατοι δίχως να καταβάλλουν προσπάθεια έχουν την τάση να τρώνε πλούσιο πρωινό γεύμα και άφθονες σαλάτες και λαχανικά, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Ένα σωστό, γεμάτο πρωινό είναι ό,τι πρέπει για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας – για αυτόν ακριβώς τον λόγο αποκαλείται και το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας και αξίζει περισσότερη προσοχή από όση του δίνουμε. Δείτε τέσσερα συχνά λάθη που κάνουμε όταν ετοιμάζουμε το πρωινό μας, αλλά και οι λύσεις τους.
 

Η Lorna Jane Clarkson, ιδρύτρια της αυστραλιανής γραμμής αθλητικών ρούχων Lorna Jane, μας εξομολογείται ότι ακόμα και αν μπορεί να φαίνεται σε όλους ότι ακολουθεί έναν υγιεινό, ιδανικό τρόπο ζωής, αγωνίζεται καθημερινά όπως ο καθένας μας για να διατηρείται σε φόρμα.

Υπάρχουν πολλά πιθανά σενάρια όταν παίρνουμε την απόφαση να ξεκινήσουμε δίαιτα. Το να μείνουμε πιστοί σε αυτήν και να δούμε τα θετικά αποτελέσματα, δυστυχώς, δεν είναι και το πιο συχνό από αυτά τα σενάρια.

Ενδείξεις καρδιοπάθειας μπορεί να παρουσιάζουν τα παχύσαρκα παιδιά από την ηλικία των 8 ετών, σύμφωνα με μια έρευνα που παρουσιάστηκε σήμερα στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας στο Ορλάντο.

Η λέξη δίαιτα έχει μια αρνητική χροιά γιατί συχνά δεν αναφέρεται στην διατροφή που ακολουθεί κάποιος αλλά σε διάφορες δίαιτες με διατροφικούς περιορισμούς και δυσκολίες. Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι περισσότερες δίαιτες όχι μόνο δεν είναι αποτελεσματικές αλλά δεν βελτιώνουν και την υγεία μας:

Μελέτη που έγινε συνεργατικά από Αμερικανούς και Γάλλους ερευνητές, σε εργαστηριακό επίπεδο, διαπίστωσε ότι το μπρόκολο περιέχει την ουσία σουλφοραφάνη, η οποία σκοτώνει το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού, όπως και τα βακτηρίδια τα οποία είναι ανθεκτικά στα αντιβιοτικά ή βρίσκονται έξω από τα κύτταρα όσο και αυτά που βρίσκονται μέσα στα κύτταρα.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χάσεις βάρος. Να ξεκινήσεις γυμναστική, να περπατάς περισσότερο, να τρως λιγότερο και η λίστα συνεχίζεται. Πόσα από τα παραπάνω όμως μπορείς να κάνεις πραγματικά; Με τόσο πιεσμένο πρόγραμμα, πιθανότατα να ψάχνεις τις πιο εύκολες λύσεις. Και δεν έχεις άδικο.

Ένας ισορροπημένος τρόπος ζωής δεν κάνει καλό μόνο στην υγεία σας και στην εξωτερική σας εμφάνιση αλλά σας βοηθά να αντεπεξέλθετε στις δυσκολίες της καθημερινότητας, το άγχος και τις επαγγελματικές υποχρεώσεις. Ανακαλύψτε 7 τρόπους για να εξασφαλίσετε ότι θα ακολουθείτε πάντα μια ισορροπημένη διατροφή αλλά και ένα πρόγραμμα γυμναστικής που θα σας δίνει ενέργεια:

Η κατανάλωση “πρόχειρου φαγητού” (junk food) δεν έχει καμία σχέση με το σωματικό βάρος για τη συντριπτική πλειοψηφία των Αμερικανών, σύμφωνα με μια νέα μελέτη, που υποδηλώνει ότι οι προσπάθειες απώλειας βάρους εστιάζοντας μόνο σε αυτού του τύπου τις τροφές είναι πολύ απλοϊκή προσέγγιση στο πρόβλημα.
 

Πρωτεΐνη: είναι βασικό θρεπτικό στοιχείο, ενισχύει τον κορεσμό και την προσπάθεια για αδυνάτισμα. Πόσα ξέρεις για αυτή την οργανική ουσία;
 

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χάσεις βάρος. Να ξεκινήσεις γυμναστική, να περπατάς περισσότερο, να τρως λιγότερο και η λίστα συνεχίζεται. Πόσα από τα παραπάνω όμως μπορείς να κάνεις πραγματικά; Με τόσο πιεσμένο πρόγραμμα, πιθανότατα να ψάχνεις τις πιο εύκολες λύσεις. Και δεν έχεις άδικο.

Δοκίμαστε να εντάξεις αυτές τις τροφές στην καθημερινή σου διατροφή για καλύτερη σεξουαλική ζωή και βελτιωμένες ερωτικές επιδόσεις!
 

Αν θέλετε να αδυνατίσετε, ίσως πρέπει να αρχίσετε να μετράτε τις μπουκιές σας και ακολούθως να τις μειώσετε. Με αυτό τον τρόπο μπορείτε να χάνετε σχεδόν δύο κιλά το μήνα, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Σύμφωνα με τους ειδικούς καταναλώνουμε πολύ περισσότερο αλάτι από ό,τι ο οργανισμός μας χρειάζεται. Όπως επισημαίνουν, οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουν 9 -10 γρ. ημερησίως, όταν  οι ανάγκες μας δεν ξεπερνούν τα 5 - 6 γρ., δηλαδή 1 κουταλάκι του γλυκού.