ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μπορεί να ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, όμως υπάρχουν μερικά tips που μπορούν να σε βοηθήσουν να ξεγελαστείς και να τρως λιγότερο.

Η 5:2 δίαιτα είναι απλή. Για δύο μη συνεχόμενες ημέρες πρέπει να περιορίσεις το φαγητό σου στις 500 θερμίδες (600 για τους άντρες), ενώ τις υπόλοιπες τρως ό,τι θέλεις. Η ιδέα των δύο ημερών λειτουργεί με το να στέλνει το σώμα σε «λειτουργία επισκευής» παρά σε κατάσταση πείνας, κάτι που μπορεί να συμβεί όταν μειώνεις τις θερμίδες όλες τις ημέρες..

Η δίαιτα με πράσινο τσάι είναι απλή, εύκολη και υπόσχεται να μας βοηθήσει να χάσουμε έως και 8 κιλά το μήνα, αλλά κυρίως να κάψουμε όλο το περιττό λίπος γύρω από την κοιλιά.

Αρκετές είναι οι διαφωνίες που υπάρχουν, ανάμεσα σε επιστήμονες και πολίτες, σχετικά με το ποια δίαιτα είναι η καλύτερη, όμως μια νέα συγκριτική καναδο-αμερικανική επιστημονική έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τελικά όλες λίγο-πολύ «δουλεύουν», αρκεί κανείς να τις τηρεί.

Το τελευταίο διάστημα όλο και περισσότεροι είναι εκείνοι που προβληματίζονται αν τελικά η γλουτένη πρέπει να υπάρχει στη διατροφή μας ή όχι, αν έχουν δυσανεξία στη γλουτένη, αν είναι υπεύθυνη για το φούσκωμα στη κοιλιά ή την αύξηση βάρους.

Aνακαλύψτε πώς θα διατηρήσετε τα... οφέλη των διακοπών στον οργανισμό σας, ώστε να ενισχύσετε την άμυνά του και να παραμείνετε υγιείς τους χειμωνιάτικους μήνες που έρχονται!

Για να αποκτήσετε αδύνατη και υγιή σιλουέτα, οι ειδικοί συμβουλεύουν να ποντάρετε σε ένα μενού πλούσιο σε λαχανικά, φρούτα, άπαχο κρέας και γαλακτοκομικά και να γυρίσετε την πλάτη στο αλεύρι και τη ζάχαρη.

Η καλύτερη συγκέντρωση και η ενίσχυση της μνήμης οδηγούν σε καλύτερη διάθεση, σύμφωνα με τελευταίες έρευνες.

Ο κορυφαίος διαιτολόγος - διατροφολόγος, Τάσος Παπαλαζάρου, καθησυχάζει τους γονείς όσον αφορά την καθημερινή «αγωνία» τους για την... ποσότητα του φαγητού των παιδιών τους και εξηγεί γιατί είναι σημαντικό για τα ίδια τα παιδιά να γεμίζουν το πιάτο τους από μόνα τους!

‘Όλοι ξέρουμε ότι κάποιες τροφές είναι πιο παχυντικές από άλλες.Το περιοδικό Web Wisegeek διεξήγαγε μια μελέτη και συγκέντρωσε 71 διαφορετικά τροφίμα σε συγκεκριμένες ποσότητες, που όλα έχουν 200 θερμίδες.

Λατρεύετε τα μακαρόνια, αλλά οι υδατάνθρακες πάνε κόντρα στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος; Δείτε πώς να συνεχίσετε να τα έχετε στο διατροφικό σας πρόγραμμα, κάνοντας ταυτόχρονα το δείκτη της ζυγαριάς να πέφτει.

Όλοι μας γνωρίζουμε καλά πια ότι η τακτική κατανάλωση «πρόχειρου» φαγητού, όπως οι πίτσες, τα μπέργκερς και τα παγωτά, επιβαρύνουν το σώμα μας με πολλές θερμίδες, λιπαρά, ζάχαρη και χημικά πρόσθετα.

Τι τρώει η Έλενα Παπαβασιλείου και διατηρείται πάντα σε φόρμα;