4 τρόποι να σταματήσεις να σκέφτεσαι ξανά και ξανά τις αποτυχίες σου
Μπορεί η ανάλυση των αποτυχιών σου να είναι κάτι καλό και εποικοδομητικό, ο μηρυκασμός, όμως, είναι απίστευτα επιβλαβής. Με το να σκέφτεσαι διαρκώς τα προβλήματά σου ή να μεγεθύνεις τις ατυχίες σου, απλά αυξάνεις τη δυστυχία σου.
Για παράδειγμα, μπορεί να “ζεις” ξανά και ξανά μέσα στο μυαλό σου, μια άτυχη συζήτηση που είχες με το αφεντικό σου. Και κάθε φορά να καταριέσαι την ώρα και τη στιγμή που είπες κάτι άστοχο. Αυτή η επανάληψη σε κάνει να φοβάσαι πώς είπες κάτι λάθος, μειώνει την αυτοπεποίθησή σου και μεγαλώνει την απελπισία σου.
Μην ανησυχείς, όμως, δεν είσαι η μόνη. Όλοι οι άνθρωποι βιώνουν τέτοιες εμπειρίες σε κάποιο στιγμή της ζωής τους. Αν έχεις την τάση να σκέφτεσαι διαρκώς τις άτυχες στιγμές σου και να τιμωρείς τον εαυτό σου για τα λάθη του, πρέπει να αλλάξεις τον τρόπο σκέψης. Χρειάζεται προσπάθεια και προσήλωση, αλλά όταν το καταφέρεις θα νιώσεις καλύτερα και θα γίνεις πιο παραγωγική.
Αναγνώρισε πότε αρχίζεις να “μηρυκάζεις”
Όσο πιο πολύ σκέφτεσαι το παρελθόν, τόσο περισσότερο κινδυνεύεις να κολλήσεις σε έναν αρνητικό φαύλο κύκλο από τον οποίο είναι δύσκολο να βγεις. Αναγνώρισε τις στιγμές που αρχίζεις να σκέφτεσαι τις αποτυχίες σου και να τις ζεις ξανά και ξανά μέσα στο μυαλό σου. Όσο πιο γρήγορα συνειδητοποιήσεις ότι ξεκίνησε η διαδικασία του “μηρυκασμού”, τόσο πιο γρήγορα θα μπορέσεις να κάνεις την επιλογή να σκεφτείς κάτι πιο παραγωγικό.
Ακολουθήστε το eirinika.gr στο Google News για ενδιαφέρουσες ειδήσεις από την Ελλάδα και τον κόσμο
Πατήστε εδώ για να διαβάσετε όλες τις αναρτήσεις του eirinika.gr
