Οι 4 χρυσοί κανόνες για να διατηρείτε καθαρό τον γυναικείο κόλπο & χωρίς λοιμώξεις

4 χρήσιμοι κανόνες υγείας για να διατηρείτε την περιοχή υγιή και καθαρή, αποφεύγοντας πιθανές λοιμώξεις:

Κανόνας 1 – Χρειάζεται νερό!

Η αφυδάτωση επηρεάζει τον κόλπο πάρα πολύ. Μπορεί να γίνει η αιτία για να είναι οι ιστοί ξηροί και ερεθισμένοι ενώ μπορεί να μειώσει τη φυσική λίπανση. Ακόμη ένας λόγος για να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα!

Κανόνας 2 – Αποτελεί ελεύθερη ζώνη για το σαπούνι.

Σκληρά ή έντονα αρωματικά σαπούνια μπορεί να ερεθίσουν τους ευαίσθητους ιστούς ενώ ίσως διαταράξουν το πολύ συγκεκριμένο pΗ που κρατά τη χλωρίδα και τα κακά βακτήρια σε έλεγχο. Σκέτο νερό είναι αρκετό για την καθαριότητά του.

Κανόνας 3 – Αφήστε το να αναπνεύσει!

Φορέστε βαμβακερά εσώρουχα. Αντίθετα, συνθετικά υλικά και στενά ρούχα μπορεί να προκαλέσουν συσσώρευση υγρασίας και θερμότητας, τα οποία αποτελούν ένα τέλειο περιβάλλον για τους μύκητες και τα κακά βακτήρια.

Κανόνας 4 – Καλά βακτήρια!

Ο κόλπος πρέπει να έχει ένα πολύ συγκεκριμένο pΗ, το οποίο είναι ελαφρώς όξινο. Διατηρεί αυτό το pΗ με κάποια καλά βακτήρια όπως οι γαλακτοβάκιλλοι. Πάρτε ένα καλό προβιοτικό καθημερινά για να διατηρήσετε όλα τα εσωτερικά οικοσυστήματα σας σε έλεγχο (το έντερο, την επιδερμίδα και τον κόλπο) και τρώτε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση όπως το λάχανο τουρσί ή το γιαούρτι.