ΥΓΕΙΑ _ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μπορεί άραγε ο Κορωνοϊός (COVID-19) να αντιμετωπιστεί με τη διατροφή; - Ο Δημήτρης Γρηγοράκης απαντά

Ο Δρ. Δημήτρης Γρηγοράκης καλεσμένος στην εκπομπή Αννίτα Κοίτα, δίνει διατροφικές συμβουλές κατά του Κορωνοϊού και μας εξηγεί τι πρέπει να τρώμε και τι να αποφεύγουμε

16 Μαρτίου 2020 - 9:52 πμ

Ανοσοποιητική προστασία!

SOS η βιταμίνη D (Ήλιος, αυγό, συκώτι ή διατροφικό συμπλήρωμα)
Φρέσκα φρούτα – χυμοί & λαχανικά (Βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά)
Ψάρι, καρύδια (ω-3 λιπαρά - διατροφικό συμπλήρωμα)
Ελιές, ελαιόλαδο, αβοκάντο (Μονοακόρεστα λιπαρά)
Θαλασσινά, ξηροί καρποί (Ψευδάργυρος, βιταμίνη Ε)
Γιαούρτι, κεφίρ (προβιοτικά)
Σκόρδο και κρεμμύδι (αντιική δράση)
Όσπρια (φυτοοιστογόνα)
Στιγμιαίος καφές, Ψωμί εμπλουτισμένο με βιταμίνες, Δημητριακή ολικής με σιτάρι και βρώμη, Μέλι, Γραβιέρα (Light), Πολυβιταμίνες

Τι αποφεύγουμε…

Λίπος κρέατος
Τrans λιπαρά
Πρόχειρο (γρήγορο) φαγητό
Μη εποχικά τρόφιμα (φυτοφάρμακα)
Τροφές με συντηρητικά
Τρόφιμα με πρόσθετα (χρωστικές) τροφίμων

Γενικές συστάσεις

Αερισμός χώρου
Ενυδάτωση
Περιορισμένη επαφή με ηλεκτρονικές συσκευές
Να θυμάστε: Σωστή Διατροφή – Θετική ψυχολογία – Υγιές περιβάλλον!

Συμπτώματα

Εάν ένα άτομο μολυνθεί από τον ιό, μπορεί να εμφανίσει συμπτώματα τα οποία ποικίλλουν από ήπια, όπως αυτά του κοινού κρυολογήματος, έως και πολύ σοβαρά.

Όπως και με τις άλλες αναπνευστικές λοιμώξεις, η λοίμωξη από τον νέο κοροναϊό 2019–nCoV μπορεί να προκαλέσει ήπια συμπτώματα, όπως:

Καταρροή
Πονόλαιμο
Πυρετό
Βήχα

Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν σοβαρές εκδηλώσεις, όπως:

Πνευμονία
Δυσκολία στην αναπνοή
Σπάνια, μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο. Ηλικιωμένοι και άτομα με υποκείμενα νοσήματα (όπως σακχαρώδη διαβήτη και καρδιαγγειακά νοσήματα) είναι περισσότερο ευάλωτοι στην εμφάνιση σοβαρής νόσου.

Πώς μεταδίδεται;

Ο ιός μεταδίδεται από άνθρωπο σε άνθρωπο μέσω των σταγονιδίων από το φτέρνισμα, τον βήχα και γενικά μέσω της στενής επαφής.

World Health Organization (WHO)

Η υγεία δυστυχώς δεν εκτιμάται, μέχρι τη στιγμή που έρχεται η αρρώστια αναφέρει ο διατροφολόγος Δημήτρης Γρογοράκης στο logodiatrofis.

Η φύση διαθέτει την απόλυτη δύναμη κατά των μολύνσεων των ιών και πολλών παθήσεων και λοιμώξεων και προσφέρει ισχυρή αντιμετώπιση-τόνωση του οργανισμού μέσω των τροφών(φρούτων λαχανικών κλπ) του ανοσοποιητικού συστήματος και του συνόλου του οργανισμού, τόσο προληπτικά όσο και θεραπευτικά.

Με τον όρο ανοσοποιητικό σύστημα εννοούμε όλες εκείνες τις άμυνες που διαθέτει ο οργανισμός μας απέναντι σε «εισβολείς».