Η ιέρεια της οστεοπαθητικής Κατερίνα Μουστάκα μας δείχνει στο βίντεο: Μπαλάκι στο πέλμα & σώζουμε γόνατα, γλιτώνουμε κράμπες, στρώνουμε ισχία

Η γιατρός και δρ. χειροπρακτικής, Κατερίνα Μουστάκα, καταρρίπτει τους μύθους που ισχύουν για τα μυοσκελετικά προβλήματα και τα οποία μας αποτρέπουν από την αθλητική και όχι μόνο δραστηριότητα. 

Η ίδια μέσω του Instagram της μας ενημερώνει καθημερινά για πολλά πράγματα που αφορούν το σώμα μας. 

Αυτή την φορά η ίδια μας μίλησε για την οσφυαλγία. Συγκεκριμένα έγραψε: ''Πώς να χαλαρώσετε τους μυς στο πέλμα

Θυμάστε που σας είχα υποσχεθεί, στα πλαίσια των πρακτικών συμβούλων για τον πόνο στο γόνατο, ότι θα ανέβαζα στο YouTube ένα βινδεάκι σχετικά με το πώς να χαλαρώνουμε το πέλμα;

Ε, αξιώθηκα να το κάνω.

Και εκτός από το ότι βοηθάει να υποστηρίξουμε το γονατάκι μας, αν αυτό δεν συμφωνεί με την καθημερινότητα μας και γκρινιάζει, η χαλάρωση των μυών στο πέλμα βοηθάει τα μάλα στην αντιμετώπιση και άλλων συμπτωμάτων σε όλο το κάτω άκρο:

.

Κράμπες στο πέλμα; Check!

Κράμπες στη γάμπα; Check!

Γρηγορότερη αποκατάσταση κίνησης σε διάστρεμμα; Check!

Πελματιαία Απονευρωσίτιδα; Double check!

Άκανθα; Παρομοίως.

Τενοντοπάθεια (τενοντίτιδα λέγαμε παλιά) Αχιλλείου; Triple check!

Ισχιαλγία που φθάνει μέχρι τα δάχτυλα; Επίσης. Άσε που ξεκουράζει όλο το πόδι και χαλαρώνει την Οπίσθια Κινητική Αλυσίδα - την ομάδα μυών μας, δηλαδή, που μας στηρίζει όρθιους έναντι της βαρύτητας, που ξεκινάει από το πέλμα-γάμπα -μηρό, περιλαμβάνει μυς της μέσης και της πλάτης και φθάνει μέχρι τον αυχένα. Με τις υγείες σας, με πολλή πολλή  αγάπη!

ΥΓ αν δεν έχετε μπαλάκι τέννις ή baseball μη σκάτε- κι ένα κρεμμύδι την κάνει ωραιότατα τη δουλειά