Ελένη Πετρουλάκη: Το ιδανικό πρωινό της γυμνάστριας & οι συμβουλές της για να ξεκινάς σωστά τη μέρα σου (φωτό)

Ένα καλό και υγιεινό πρωινό σηματοδοτεί τα χαρακτηριστικά μιας σωστής διατροφής. Είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και χαρίζει δύναμη και ενέργεια. 

Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι σήμερα ξεκινούν τη μέρα τους με ένα βαρύ πρόγραμμα και παραλείπουν το πρωινό. 

Η πασίγνωστη γυμνάστρια Ελένη Πετρουλάκη μας δείχνει το ιδανικό για αυτήν πρωινό γεύμα και μας δίνει τα δικά της tips και συμβουλές μέσα από το Instagram. 

Συγκεκριμένα γράφει: Ψωμί ολικης αλεσεως με μπανάνα , ταχίνι &μελι ... Ελληνικότατο πρωινό που θα σας δώσει ενέργεια για πολλές ώρες και ετοιμάζεται γρήγορα ..

Ψωμί με ταχίνι και μπανάνα με 320 Kcal ανά μερίδα. Ιδανικό για πρωινό γεύμα αλλά και σνακ. Είναι πρωινό που παρέχει στο σώμα πάρα πολλές βιταμίνες, καθώς το ταχίνι είναι από σουσάμι που περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β λιγνάνες γνωστές για τις αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές τους ιδιότητες και έτσι συμβάλλει στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων και της υπέρτασης, ενώ είναι παράλληλα εξαιρετική πηγή βιταμινών για την πρόληψη της εγκεφαλικής λειτουργίας!

Εάν επιθυμείτε μπορείτε να προσθέσετε και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.