Ασκήσεις για strech yoga το πρωί - Για να ξεκινήσει ήρεμα & με ευλυγισία η μέρα σας (βίντεο)

H yoga μπορεί να βελτιώσει την καθημερινή ζωή του κάθε ανθρώπου. Ξεκίνα το πρωινό σου με μια ροή χαιρετισμών στον ήλιο και σίγουρα θα αρχίσεις την ημέρα σου με ένα χαμόγελο!

Mε την yoga αυξάνουμε την κυκλοφορία του οξυγόνου στο σώμα ξυπνώντας έτσι πιο αποτελεσματικά τόσο το φυσικό σώμα όσο και το νου.

Η εγρήγορση που απαιτείται για την εκτέλεση των ασκήσεων είναι ό,τι χρειάζεται ο εγκέφαλος για να ξεκινήσει να επεξεργάζεται πληροφορίες και να συντονιστεί για τη νέα ημέρα.  

Δεν υπάρχει κάτι πιο ήρεμο από τον χαιρετισμό στον ήλιο που δίνει ενέργεια στο σώμα σου όταν είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις το πρωί. Ανεξάρτητα από το επίπεδο yogi που έχεις, οι χαιρετισμοί στον ήλιο μπορούν να γραμμώσουν τους μύες σου, να βελτιώσουν τη στάση σου, να ενισχύσουν την κυκλοφορία σου, να καθαρίσουν το αίμα σου και να σε κάνουν να νιώσεις αρμονία και ευγνωμοσύνη. 

Το popsugar fitness μας δείχνει ασήσεις που μπορούμε να κάνουμε για να αδράξουμε την μέρα...