Χάστε τα περιττά κιλά λίγο πριν το ρεβεγιόν ακολουθώντας 6 απλές συμβουλές!

Θέλετε να φαίνεστε τέλειες στο φόρεμα που έχετε επιλέξει για το φετινό ρεβεγιόν, αλλά χρειάζεται να χάσετε κάποια επιπλέον κιλά; Η μεγάλη μέρα όπου να ‘ναι πλησιάζει, όμως δεν είναι αργά για να μπείτε σε πρόγραμμα, ώστε να αποκτήσετε εγκαίρως το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Τα κλειδί της επιτυχίας όταν πρόκειται για τη διαχείριση του σωματικού βάρους είναι η σωστή διατροφή σε συνδυασμό με την απαραίτητη φυσική άσκηση. Δεν χρειάζεται να καταφύγετε σε εξαντλητικές δίαιτες, οι οποίες θα σας οδηγήσουν σε απώλεια μυϊκής μάζας και όχι λίπους.

• Ενισχύστε το μεταβολισμό σας

Για να χάσετε βάρος πρέπει να τρώτε τακτικά. Τα μικρά γεύματα βοηθούν στην ενίσχυση του μεταβολισμού και στη μείωση της πείνας, σταθεροποιώντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Φάτε δύο ή τρία θρεπτικά σνακ μέσα στην ημέρα, πέρα από τα τρία καθιερωμένα μικρά γεύματα, τα οποία πρέπει να βασίζονται σε άπαχες πρωτεΐνες και υγιή λίπη.

• Το μυστικό βρίσκεται στο πρωινό

Το πρωινό γεύμα είναι απαραίτητο γιατί βοηθάει στην αύξηση του μεταβολικού ρυθμού, πράγμα που σημαίνει ότι οι πρωινές τροφές χρησιμοποιούνται αποτελεσματικά για το υπόλοιπο της ημέρας, βοηθώντας στην καύση του λίπους και επομένως στην απώλεια βάρους. Προτιμήστε ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες, συμπεριλαμβανομένων των αυγών και των φυσικών χυμών με ίνες, αντικαθιστώντας τα ζαχαρούχα δημητριακά.

Διαβάστε περισσότερα στο infokids.gr