Εβδομάδα Πιλάτες στο eirinika: 14 άρθρα της Pilates instructor Μαρίας Μαραγιάννη για να γίνετε «άλλο σώμα» μέσα σε λίγες εβδομάδες

Η Άνοιξη έχει μπει το Καλοκαίρι έρχεται και τι καλύτερο από το κοιτάξουμε το σώμα μας και να «χτίσουμε κορμί» για την παραλία.

Έτσι λοιπόν σκεφτήκαμε στο eirinika να ξεκινήσουμε την εβδομάδα, έστω και από Τρίτη, με τις ασκήσεις της Μαρίας Μαραγιάννη. 

«Η μέθοδος Pilates με τρόπο ακαταμάχητο και μαγευτικό αναπτύσσει το σώμα συνολικά, διορθώνει την κακή στάση του σώματος, αφυπνίζει το μυαλό και ανυψώνει το πνεύμα. Αυτή ήταν η φιλοσοφία του Joseph Pilates. Οι 8 βασικές αρχές της την καθιστούν διαφορετική και μοναδική» ομολογεί η γυμνάστρια και Pilates instructor Μαρία Μαραγιάννη και συνεχίζει λέγοντας.

«Η αναπνοή, μια από τις βασικές αρχές της μεθόδου, χαλαρώνει το μυαλό και το σώμα, βοηθάει στην αυτοσυγκέντρωση και αποσπά την προσοχή μας από οτιδήποτε μας απασχολεί, βελτιώνοντας παράλληλα την υγεία του νευρικού συστήματος η οποία έχει συνέπειες σε όλα τα μέλη του σώματος.

Τροφοδοτεί τον εγκέφαλο με οξυγόνο και κάθε ζωτικό όργανο! Ο εγκέφαλος ειδικά, αν δεν οξυγονώνεται σωστά οδηγεί σε άσχημες σκέψεις και κατάθλιψη. Σκεφτείτε ότι χωρίς οξυγόνο δεν μπορούμε να ζήσουμε παρά μόνο για λίγα λεπτά.

Επομένως λοιπόν πέρα από τα αμέτρητα οφέλη της μεθόδου, το σημαντικότερο όλων είναι η ψυχική μας υγεία η οποία πρέπει να έχει ισορροπία για να μην έχει αντίκτυπο σε ασθένειες που κυριολεκτικά μαστίζουν ειδικά σε αυτή την δύσκιλη εποχή που διανύουμε λόγω της πανδημίας και των συνεπειών της. Ας ενεργοποιήσουμε λοιπόν τις ορμόνες της χαράς τις λεγόμενες ενδορφίνες, κάνοντας PILATES».

Ακολουθούν τα 14 άρθρα της Pilates instructor Μαρίας Μαραγιάννη για να «γίνετε άλλο σώμα» μέσα σε λίγες εβδομάδες 

Πατώντας επάνω στο κάθε άρθρο θα μεταβείτε στο ανάλογο κείμενο, το οποίο πειρλαμβάνει τις ασκήνεις και τις σχετικές φωτογραφίες.

1. Η Μαρία Μαραγιάννη δείχνει στο eirinika 3 ασκήσεις Pilates για σμιλεμένους κοιλιακούς - Μπορείς να τις κάνεις στο σπίτι ή έξω (φωτό)

2. Η Μαρία Μαραγιάννη εξηγεί στο eirinika γιατί το pilates μας θωρακίζει στην καραντίνα (φωτό)

3. Η Μαρία Μαραγιάννη εξηγεί στο eirinika πώς το pilates βοηθά τα παιδιά να αναπτυχθούν αρμονικά

4. H pilates instructor Μαρία Μαραγιάννη μας δείχνει πως να χάσουμε τα κιλά των διακοπών εύκολα & γρήγορα (φωτό)

5. Μαρία Μαραγιάννη: Pilates & παραλία - Πως θα διατηρήσετε κορμί- σπαθί στις διακοπές (φωτό)

6. Η Μαρία Μαραγιάννη παρουσιάζει στις φίλες του eirinika ασκήσεις pilates για τέλειους σμιλευμένους γλουτούς

7. Η Μαρία Μαραγιάννη εξηγεί στο eirinika πως το pilates "μεταμορφώνει" τους πλάγιους κοιλιακούς

8. Το eirinika κάνει pilates με την Μαρία Μαραγιάννη - Σήμερα 3 ασκήσεις στο reformer

9. Η Μαρία Μαραγιάννη κάνει pilates για το eirinika: Ασκήσεις για γλουτούς, κοιλιακούς & το μαγικό αποτέλεσμα του reformer

10. Πώς συνδέεται το Pilates με την ψυχική ευεξία; - H Μαρία Mαραγιάννη εξηγεί (φωτό)

11. Η Μαρία Μαραγιάννη εξηγεί στο eirinika: Είναι το pilates ανδρική υπόθεση;

12. To eirinika παρουσιάζει την Μαρία Μαραγιάννη με ασκήσεις pilates πιστεύοντας ότι κάνει θαύματα στο σώμα & την ψυχή (φωτό)

13. Η σημασία της αναπνοής στο Pilates και γενικότερα στην καθημερινότητά μας - H Μαρία Mαραγιάννη εξηγεί (φωτό)

14. Μαρία Μαραγιάννη: Πώς το pilates προσφέρει ευλυγισία - ευεξία - ισσοροπία - Τί κάνει στις εγκύους!