Οι καλύτερες πολυβιταμίνες για γυναίκες - Ποιες τις χρειάζονται περισσότερο και τι είναι καλό να περιέχουν;

Όσο και να προσέχετε τη διατροφή σας, δεν είναι πάντα εύκολο να εξασφαλίσετε ότι το σώμα σας λαμβάνει όλες τις βιταμίνες που χρειάζεστε.

Ακόμη και οι πιο ισορροπημένες δίαιτες μπορεί να απαιτούν λίγη πρόσθετη βοήθεια για να καλύψουν τα θρεπτικά κενά.

Πλέον υπάρχουν άφθονα στοιχεία σχετικά με τα οφέλη μιας στοχευμένης πολυβιταμίνης για την υγεία ολόκληρου του σώματος.

Οπότε δεν υπάρχει πραγματικά κανένας λόγος να μην λαμβάνετε κι εσείς κάποια πολυβιταμίνη.

Γενικά οι διατροφικές ανάγκες δεν διαφέρουν πολύ μεταξύ ανδρών και γυναικών.

Υπάρχει, ωστόσο, μια εξαίρεση για τις γυναίκες που είναι έγκυες ή που προσπαθούν να μείνουν ή θηλάζουν.

Αυτές χρειάζονται υψηλότερες ποσότητες ορισμένων βασικών θρεπτικών συστατικών.

Έχοντας αυτό κατά νου, συγκεντρώσαμε συμβουλές για τις καλύτερες πολυβιταμίνες που μπορούν να πάρουν οι γυναίκες σε κάθε στάδιο της ζωής τους.

Τι είναι μια πολυβιταμίνη για τις γυναίκες;

Οι πολυβιταμίνες για τις γυναίκες μπορεί να περιέχουν περισσότερο σίδηρο κι ένα ευρύτερο φάσμα βιταμινών Β από τις πολυβιταμίνες για τους άνδρες.

Η μία φορά που οι γυναίκες θα θελήσουν να επιλέξουν μια πολυβιταμίνη ανάλογα με το φύλο είναι εάν αναζητούν υποστήριξη γύρω από την εγκυμοσύνη, σύμφωνα με το yo.gr.

Μια εξειδικευμένη πολυβιταμίνη, μπορεί να αφορά γυναίκες που προσπαθούν να μείνουν έγκυες ή που είναι έγκυες.

Σε αυτή την περίπτωση χρειάζονται υψηλότερα επίπεδα βασικών θρεπτικών συστατικών, ιδιαίτερα σιδήρου, ασβεστίου, βιταμίνης D3 και φυλλικού οξέος.

Πώς διαλέγετε πολυβιταμίνες;

Μια πλήρης πολυβιταμίνη θα γεμίσει τα κοινά θρεπτικά κενά με άφθονο ασβέστιο, μαγνήσιο και κάλιο.

Καλό είναι να περιέχει επίσης σίδηρο, ψευδάργυρο, ιώδιο, σελήνιο, χαλκό, μαγγάνιο, μολυβδαίνιο και χρώμιο.

Οι προσωπικές σας διατροφικές συνήθειες θα καθοδηγήσουν ποια πολυβιταμίνη είναι καλύτερη για εσάς.

Εάν ακολουθείτε μια χορτοφαγική ή vegan διατροφή, φροντίστε να επιλέξετε μια που περιέχει ένα πλήρες σύμπλεγμα βιταμινών Β.

Ένα άλλο σημείο που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι η δοσολογία των συστατικών.

Δεν έχει νόημα να επενδύσετε σε ένα συμπλήρωμα που προμηθεύει το σώμα σας μόνο με μια σειρά από βιταμίνες και μέταλλα.

Αναζητήστε φόρμουλες υψηλής ισχύος που προσφέρουν μια πλήρη σειρά βιταμινών και μετάλλων.