Απλά βήματα για να ζείτε σε έναν πιο υγιή χώρο

Το σπίτι μας, το δωμάτιό μας και ο χώρος εργασίας μας παίζουν πολύ σημαντικότερο ρόλο για την υγεία και την ευεξία μας από ό,τι νομίζουμε. Είναι απαραίτητο να εστιάσουμε στη δημιουργία ενός περιβάλλοντος που προάγει την υγεία και μπορεί να μας οδηγήσει σε μία αίσθηση χαλάρωσης, τόσο έμμεσα όσο και άμεσα.

Επηρεαζόμαστε τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά από το περιβάλλον μας, οπότε, σε ό,τι έχει να κάνει με το σπίτι μας, όπου περνάμε τόσο πολύ χρόνο από τη ζωή μας, οι αλλαγές μπορούν πραγματικά να επηρεάσουν την καθημερινότητα και τη ζωή μας.

Μάλιστα, αξίζει να δοκιμάσουμε διάφορους τρόπους για να αναδείξουμε το περιβάλλον μας, από τη στιγμή που ούτε ιδιαίτερος κόπος χρειάζεται, αλλά ούτε και ιδιαίτερο κόστος. Πρόκειται κατά βάση για απλές ενέργειες που μπορούν να έχουν σημαντικά και ωφέλιμα αποτελέσματα. Έτσι, θα καταφέρουμε να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής μας σε πνευματικό επίπεδο, αλλά και να ενισχύσουμε τη συνολική μας υγεία.

Η καθαριότητα είναι μισή αρχοντιά

Η παραπάνω έκφραση δεν είναι τυχαία, χωρίς να συνδέεται όμως απαραίτητα με τον πλούτο και την οικονομική κατάσταση του καθενός. Έχει σημαντικό ρόλο τόσο για την ψυχολογία μας, όσο και για την κατάσταση του αέρα που αναπνέουμε. Ιδιαίτερα η προσπάθεια για την αντιμετώπιση της σκόνης μπορεί να μας βοηθήσει στο αναπνευστικό, καταπολεμώντας αλλεργιογόνες ουσίες. Αυτό μπορεί να γίνει με συχνό σκούπισμα και σφουγγάρισμα, αλλά και καθαρισμό σημείων που οι περισσότεροι δεν υποπτεύονται, όπως είναι τα καλύμματα των καναπέδων ή οι κουρτίνες.

Παράλληλα, πολύ χρήσιμα είναι τα καθαριστικά πανιά με μικροΐνες, αφού τα απλά πανιά καθαρισμού διαχέουν τη σκόνη στον αέρα και δεν την συγκεντρώνουν αποτελεσματικά.

Επενδύστε σε χώρους πρασίνου

Η φύση είναι φίλος του ανθρώπου και μπορεί να τον βοηθήσει να αναβαθμίσει τον χώρο κατοικίας του. Ακόμα και αν δεν έχετε πολύ χώρο στο σπίτι σας για να δημιουργήσετε έναν μεγάλο και ανεξάρτητο χώρο πρασίνου, υπάρχουν τρόποι για να προσθέσετε φυτά και λουλούδια, αλλά και βότανα ή λοιπά φυτά μικρού όγκου.

Η παρουσία φυτών στον χώρο βοηθάει σημαντικά στην ανανέωση του αέρα, ενώ η ενασχόληση μαζί τους θα σας φέρει πιο κοντά στη φύση και θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.

Βελτίωση της ποιότητας του αέρα

Η ανακύκλωση του αέρα είναι βασικό στοιχείο για μία υγιή ζωή, ειδικά αν περνάμε πολύ χρόνο στο σπίτι μας. Είναι σημαντικό να ανοίγουμε τα παράθυρα σε καθημερινή βάση και για αρκετή ώρα, ώστε να κυκλοφορήσει ο αέρας και να ανανεωθεί εντός της κατοικίας μας. Καλό είναι να αποφεύγουμε να καπνίζουμε στο εσωτερικό του σπιτιού, αλλά και να μη χρησιμοποιούμε ισχυρά χημικά για την καθαριότητα. Ενισχυτικό ρόλο σε αυτό μπορούν να έχουν τα MagicVaporizers. Επιπλέον, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε μία ποικιλία από φυτά που έχουν ενισχυμένη δράση σε ό,τι έχει να κάνει με το φιλτράρισμα του αέρα.

Σπίτια χωρίς τον κατάλληλο αερισμό μόνο αρνητικά αποτελέσματα μπορούν να έχουν, τόσο για το σπίτι, δημιουργώντας προβλήματα μούχλας, όσο και για το ίδιο το άτομο, επιφέροντας ακόμα και αναπνευστικές ασθένειες, όπως το άσθμα.

Ενισχύστε το φυσικό φως

Ένα φωτεινό σπίτι μας δίνει περισσότερη ενέργεια για να επενδύσουμε στην καθημερινότητά μας και μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη διάθεσή μας, ιδιαίτερα κατά το πρωινό. Υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να το ενισχύσουμε, κάνοντας το σπίτι μας πιο ζωντανό. Ακόμα και αν ο ήλιος δε χτυπάει απευθείας το σπίτι μας, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ανοιχτόχρωμες κουρτίνες για να επιτρέψουμε στο φως να μπει μέσα, αλλά και καθρέφτες εντός του σπιτιού για να ενισχύσουμε τη φωτεινότητα, ακόμα και σε πιο σκοτεινά σημεία.

Επίσης, καταλυτικό ρόλο μπορεί να έχει και η διαρρύθμιση των επίπλων, αφού μία πιο μίνιμαλ και στοχευμένη προσέγγιση διακόσμησης θα επιτρέψει σε περισσότερο φως να διαχυθεί στο χώρο.

Ο καλός ύπνος μπορεί να κάνει τη διαφορά

Η ποιότητα του ύπνου μας παίζει σημαντικό ρόλο, τόσο στην ενέργεια που θα έχουμε την επόμενη ημέρα, όσο και σε βάθος χρόνου για το σύνολο της ποιότητας της ζωής μας. Πρέπει να διαμορφώσουμε το περιβάλλον και το σπίτι μας με βάση αυτό το κριτήριο, ώστε να μπορούμε να έχουμε έναν ποιοτικό, ξεκούραστο και αναζωογονητικό ύπνο. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να επενδύσουμε σε ένα άνετο στρώμα και τα κατάλληλα μαξιλάρια, αλλά και να φροντίσουμε να μπλοκάρουμε το φως κατά τις νυχτερινές ώρες. Αυτό μπορεί να γίνει είτε με κουρτίνες, είτε και με μία μάσκα ύπνου, που είναι αρκετά δημοφιλής επιλογή τα τελευταία χρόνια.

Επιπλέον, βασικό ρόλο παίζει η ηχομόνωση του δωματίου, η κατάλληλη θερμοκρασία, αλλά και η έκθεση στο αποκαλούμενο blue light. Είναι καλό να αποφεύγουμε το φως από τις οθόνες πριν από τον ύπνο μας, είτε πρόκειται για κινητά τηλέφωνα και τάμπλετ, είτε και για τηλεοράσεις.