Με 3 μόνο υλικά η πιο νόστιμη υγιεινή & με λίγες θερμίδες τούρτα: Αχλάδι σοκολάτα & χουρμαδες (βίντεο)

Θέλετε να απολαύσετε ένα λαχταριστό και παράλληλα healthy γεύμα; Τότε κάνατε το σωστό κλικ!

Η Δέσποινα Καϊσίδου μας προτείνει την πιο νόστιμη υγιεινή και με λίγες θερμίδες τούρτα αχλάδι σοκολάτα και χουρμάδες.

Αναλυτικά η συνταγή

Σοκολατένια πανδαισία με 3 υλικά!

Υλικά

800γρ καθαρισμένα αχλάδια
6 χουρμάδες
250γρ σοκολάτα 99% κακάο
1 κγ εκχύλισμα βανίλιας

Στόλισα με μαρμελάδα φράουλα και πορτοκάλι από την doeat-snacks χωρίς ζάχαρη, συντηρητικά, πηκτίνη

Εκτέλεση

-Καθαρίζω τα αχλάδια και τα βάζω σε κατσαρόλα με νερό.
-Τα βράζω για 20 λεπτά (μέχρι να μαλακώσουν)
-Λιώνω την σοκολάτα σε μπεν μαρι!
-Σε ένα blender ρίχνω τα βρασμένα αχλάδια, τους χουρμάδες,την σοκολάτα και το εκχύλισμα βανίλιας.
-Τα χτυπάμε πολύ καλά
-Ρίχνω το μείγμα σε ένα ταψάκι ή καλύτερα σε ένα τσέρκι ( για να ξεφορμάρεις πιο εύκολα)
-Το αφήνω στο ψυγείο για 3-4 ώρες και ξεφορμάρω
Μπορείς να το σερβίρεις σκέτο ή να το στολίσεις με ότι σου αρέσει (μαρμελάδες, φρέσκα φρούτα, ξηρούς καρπούς κλπ)

Διατροφική ανάλυση

Ανά μερίδα (αν χωριστεί σε 10 μερίδες):
• Θερμίδες: ~144 kcal
• Υδατάνθρακες: ~21γρ
• Φυτικές ίνες: ~5γρ
• Σάκχαρα: ~16γρ
• Λίπη: ~0,6γρ
• Πρωτεΐνη: ~3,5γρ

Διαβάστε ακόμη: Η λατρεμένη σας παγωμένη λεμονάδα χωρίς ενοχές! Με 3 μόνο υλικά - Ποιο θα τη γλυκάνει (βίντεο)

Διαβάστε ακόμη: Η Δέσποινα Καϊσίδου μας προτείνει healthy πεντανόστιμα φιλέτα κοτόπουλου σνίτσελ - Με κριτσίνια βρώμης & γάλα αμυγδάλου (βίντεο)