Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε τελικά; Τι είναι μύθος και τι πραγματικότητα σε όσα μας λένε;

Τελικά το ότι πρέπει να πίνεις 8 ποτήρια νερό την ημέρα είναι μύθος; Ποιά είναι τελικά η πραγματικότητα;



Το Institute of Medicine (IOM) συστήνει οι άντρες να πίνουν περίπου 3 λίτρα νερό την ημέρα και οι γυναίκες 2,2 λίτρα νερό. Από την άλλη μεριά κάποιοι λένε πως δεν πρέπει να πιέζεται κανείς πίνοντας νερό χωρίς να διψάει.

Σύμφωνα με το Ινστιτούτο, πως όταν λέει όταν πρέπει να πίνεις μία συγκεκριμένη ποσότητα νερού την ημέρα δεν εννοεί μόνο το νερό. Εννοεί πως ακόμα και ο καφές, το τσάι, οι χυμοί και τα αναψυκτικά μετράνε. Ακόμα και το φαγητό μετράει. Ήξερες ότι περίπου το 20% του νερού που χρειάζεται ο οργανισμός σου καθημερινά το παίρνεις από το φαγητό που τρως;
Εν τέλει το πόσο νερό θα πιεις είναι μία καθαρά προσωπική υπόθεση! Πιες όσο τραβάει ο οργανισμός σου και η δίψα σου..

yoouweekly.gr