Ποιο είναι το μεγαλύτερο λάθος που κάνετε όταν γυμνάζεστε και δεν το ξέρετε;

Καθ΄όλη τη διάρκεια της εβδομάδας οι περισσότεροι δεν έχουμε χρόνο να πάμε στο γυμναστήριο, με αποτέλεσμα να τα δίνουμε όλα το Σαββατοκύριακο για να αναπληρώσουμε τον χαμένο χρόνο.



Αυτό όμως είναι το μεγαλύτερο λάθος που μπορούμε να κάνουμε, καθώς έτσι προκαλούνται μικρά σοκ στον οργανισμό ο οποίος δεν έχει συνηθίσει την συχνή και μεθοδική άσκηση –η οποία είναι και η σωστή.

Έτσι περνάμε ένα διήμερο εξάντλησης για να ακολουθήσει μια εβδομάδα πόνου και κούρασης, αφού το σώμα μας προσπαθεί να ξεπεράσει την απότομη καταπόνηση. Έστω και 15 λεπτά άσκησης την ημέρα (που όλοι μπορούμε να ξεκλέψουμε, ας είμαστε ειλικρινείς) είναι ευεργετικά για να «χτίσουμε» με σωστό τρόπο το σώμα μας. Το μόνο που χρειάζεται, είναι να το πάρουμε απόφαση.

youweekly.gr