Ροχαλητό: Μια ενοχλητική πάθηση που δεν... αφορά μόνο εσάς! Μάθετε πώς να απαλλαγείτε μια για πάντα!

Εάν ο βραδινός σας ύπνος είναι ταλαιπωρία και για εσάς αλλά και για τον σύντροφό σας λόγω του ροχαλητού τότε εφαρμόστε τα 3 παρακάτω tips για να απαλλαγείτε!

Φάτε τουλάχιστον 3 ώρες πριν τον ύπνο
Σύμφωνα με τους ειδικούς η κατανάλωση φαγητού και ποτού θα πρέπει να γίνεται περίπου τρεις με τέσσερις ώρες πριν τον ύπνο καθώς έτσι αυξάνεται η ένταση και η διάρκεια του ροχαλητού.
Φάτε λίγο μέλι
Η κατανάλωση μελιού πριν από τον ύπνο βοηθά τη διέλευση του αέρα, λειτουργώντας σαν λιπαντικό στο λαιμό, με αποτέλεσμα να αποτρέπει το ροχαλητό. Μπορείτε να το απολαύσετε με το τσάι σας.
Αλλάξτε μαξιλάρι
Σύμφωνα με τους ειδικούς αν αντιμετωπίζετε πρόβλημα ροχαλητού προσθέστε περισσότερα μαξιλάρια στο κρεβάτι, ώστε να στηρίζεται το κεφάλι προς τα πάνω και με τον τρόπο να κυκλοφορεί ο αέρας καλύτερα.
Πηγή: healthpro