ΥΓΕΙΑ

Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με την τακτική άσκηση συντελούν στην καλή διατήρηση της καρδιάς αλλά και της υγείας μας γενικότερα.

Είναι η «νέα» δίαιτα που σαρώνει στη Μεγάλη Βρετανία και τις Ηνωμένες Πολιτείες και μάλιστα η σέξι Τζένιφερ Λόπεζ δηλώνει φανατική της οπαδός.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι συνέπειες της καθιστικής ζωής είναι τόσες, όσες και εκείνες του καπνίσματος, αν όχι περισσότερες, με τρανταχτά παραδείγματα τον αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, το ενδεχόμενο εμφράγματος ή ακόμα και τις αυξημένες πιθανότητες καρκίνου συγκεκριμένων τύπων

Αν ανήκουμε σε όσους αποφεύγουν να παίρνουν αποφάσεις ή σε αυτούς που τις μεταθ'ετουν συνεχώς, ίσως θα πρέπει να αλλάξουμε γιατί μπορεί να θέτουμε σε κίνδυνο τον εαυτό μας, την υγεία μας και την υγεία της καρδιάς μας. 

Σο Ανδρολογικό Ινστιτούτο για να μιλήσει με τον ιδρυτή και πρόεδρο του κ. Κώστα Κωνσταντινίδη, χειρούργο ουρολόγο-ανδρολόγο βρέθηκε πριν λίγες μέρες η Ρopaganda στο πλαίσιο και της έναρξης του συνέδριου Aνθρώπινης Σεξουαλικότητας και Αναπαραγωγής, που φιλοξενείται στο Μέγαρο Μουσικής Αθηνών και έχει ελεύθερη είσοδο για το κοινό. 

Οι θεραπευτικές ιδιότητές του είναι γνωστές εδώ και αιώνες, αφού το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες, αντιοξειδωτικές ουσίες που συμβάλλουν στην καταπολέμηση των βλαβερών για τον οργανισμό ελευθέρων ριζών οξυγόνου, οι οποίες προκαλούν ασθένειες. 

Αφιερώστε λίγο από το χρόνο σας το πρωί και φτιάξτε γρήγορα, εύκολα και νόστιμα smoothies που θα σας εφοδιάσουν με πολλή ενέργεια για όλη την ημέρα.

Αυτές οι καθημερινές σούπερ τροφές μπορεί να μην ακούγονται... εξωτικές, αλλά θα μπορούσαν να σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις μέχρι να βγεις στην παραλία με το μαγιό σου. 

Για πολλούς, η απόφαση να ξεκινήσουν δίαιτα φαντάζει μακρινό σχέδιο, κυρίως εξαιτίας της μεγάλης αγάπης τους στα γλυκά, στα οποία και δεν μπορούν να αντισταθούν...

Τριάντα λεπτά περπάτημα σε κανονικό προς έντονο ρυθμό την ημέρα, για πέντε ημέρες την εβδομάδα, μπορούν να βελτιώσουν τη ζωή σας ολοκληρωτικά. Πρόκειται για μία εξαιρετική άσκηση που βελτιώνει σώμα και πνεύμα!
 

5 βασικά βήματα που θα μας βοηθήσουν να ξεπεράσουμε τις φοβίες μας, μας αποκαλύπτει η Ναταλία Κουτρούλη, MSc, Ψυχολόγο υγείας, Διευθύντρια στο Κέντρο Εφαρμοσμένης Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής.

Ακούμε συχνά το γνωστό «όλοι οι καλοί άντρες είναι δεσμευμένοι» αλλά τι συμβαίνει στην πραγματικότητα; 

Αλήθεια, εσείς πόσες ώρες την ημέρα περνάτε μπροστά στην τηλεόραση;

Δεν χρειάζεται να αναλώνεστε σε χαοτικές λίστες με τις τροφές που πρέπει να τρώτε για να καταπολεμήσετε ή ακόμα και να προλάβετε το φούσκωμα και να βοηθήσετε την πέψη σας. 

Είναι γνωστό ότι η καλύτερη πηγή πληροφόρησης με απαραίτητη κάθε λεπτομέρεια για θέματα σεξουαλικής υγείας είναι ο προσωπικός σας γιατρός.

Η δίαιτα των 8 ωρών είναι γεγονός και την επιβεβαιώνει για ακόμα μια φορά έρευνα που μας έρχεται με φόρα από την Καλιφόρνια.

Mια ιδιαίτερα ενδιαφέρουσα και πρωτότυπη έρευνα έγινε στη Μεγάλη Βρετανία σχετικά με το ποια μέρα αλλά και ώρα της εβδομάδας είναι η πιο επικίνδυνη για να συμβεί ατύχημα στο σπίτι και μάλιστα, όπως όλα δείχνουν ισχύει γενικότερα. 

Mε κριτήριο την μεγαλύτερη αποδοτικότητα αλλά και την ασφάλειά σας, επιλέξαμε από μία μεγάλη γκάμα ασκήσεων επτά πολύ... ιδιαίτερες ασκήσεις για όλο το σώμα, που μπορείτε να τις κάνετε οπουδήποτε και μάλιστα χωρίς καθόλου εξοπλισμό. 

Λένε ότι οι γυναίκες προτιμούν τα «κακά» παιδιά και τα «καλά» τα προτιμούν μόνο για φίλους.