ΥΓΕΙΑ

Πέρα από την εξάντληση και τον εκνευρισμό που προκαλεί η κακή ποιότητα ύπνου, σημαντικό είναι να γνωρίζετε ότι μπορεί να οδηγήσει και σε σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως παθήσεις του μυοκαρδίου, κατάθλιψη, πνευματική δυσλειτουργία, διαβήτη, καθώς και μη φυσιολογική πρόσληψη βάρους.

Ναι, ακόμη και η γυμναστική με βαράκια μπορεί να τονώσει την αυτοπεποίθησή μας.

Τα γλυκά για τους περισσότερους είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας, ενώ είναι πολύ λίγοι εκείνοι που μπορούν να αντισταθούν σε έναν γλυκό πειρασμό. 

Επαναστατικό ενέσιμο φάρμακο εγκρίθηκε, που όχι μόνο οδηγεί στην απώλεια κιλών αλλά θα κοστίζει και λιγότερο από 5 ευρώ.

Σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, η περίοδος (εμμηνόρροια), εμφανίζεται νωρίτερα στα κορίτσια, τα οποία πίνουν συχνά αναψυκτικά και άλλα ποτά, που περιέχουν ζάχαρη.

Επαναστατήστε! Εσείς ή το άγχος;

Προσέχεις τη διατροφή σου αλλά παρόλα αυτά η ζυγαριά δεν λέει να ξεκολλήσει. Μήπως πέφτεις και εσύ σε παγίδες που μπορεί να σε παχαίνουν;

Διεθνείς μελέτες δείχνουν ότι η παχυσαρκία έχει τη δυνατότητα να μειώσει το προσδόκιμο ζωής ενός ατόμου έως οκτώ χρόνια καθώς και να μειώνει τον αριθμό έως και 19 ετών υγιούς ζωής. Η επίδραση του υπερβάλλοντος σωματικού βάρους στη μείωση των ετών της ζωής ήταν μεγαλύτερη για τα νεώτερα άτομα και αυτό οφείλεται κυρίως στην αύξηση του κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο.

Με σκληρές καμπάνιες κατά του καπνίσματος που περιλαμβάνουν φωτογραφίες από κατεστραμμένους πνεύμονες στα πακέτα τσιγάρων τα υπουργεία Υγείας διαφόρων χωρών ανά τον κόσμο επιχείρησαν να σοκάρουν το κοινό ώστε να πει «όχι» στη συνήθεια που οδηγεί περίπου 1,2 εκατ. ανθρώπων στην Ευρώπη κάθε χρόνο στο θάνατο. 

Το έχουμε καταλάβει: υπάρχουν ορισμένες ερωτήσεις για το σεξ που προτιμάτε να τις γκουγκλάρετε παρά να τις συζητήσετε με την κολλητή σας ή και με τον γυναικολόγο σας.

Η "αόρατη νόσος", όπως έχει χαρακτηριστεί από πολλούς το σύνδρομο της χρόνιας κόπωσης, είναι γεγονός και ο αριθμός των ατόμων με αυτή τη νόσο αυξάνεται καθημερινά. Συγκεκριμένα, τα άτομα που νοσούν από χρόνια κόπωση είναι εκείνοι, που έχουν έντονη καθημερινότητα με αυξημένες υποχρεώσεις.
 

Οι ειδικοί συνιστούν να αφιερώνουμε χρόνο για τον εαυτό μας και για να χαλαρώνουμε, δυστυχώς, όμως, οι περισσότεροι δεν έχουμε χρόνο ούτε για να διευθετήσουμε τις καθημερινές υποχρεώσεις μας. Κι ενώ το άγχος μπορεί να μας καταβάλλει μέσα σε πέντε λεπτά, οι στρατηγικές για να το αντιμετωπίσουμε απαιτούν πολύ περισσότερο χρόνο από εμάς. 

Γιατί παχαίνω; Γιατί τρως πολύ και δεν καις. Μπακαλίστικη απάντηση, αλλά σε γενικές γραμμές ορθή. Αν καταναλώσουμε περισσότερες θερμίδες από αυτές που «καίμε» κατά τη διάρκεια της ημέρας, η αύξηση του βάρους είναι προ των πυλών.

Δεν υπάρχει καπνός χωρίς φωτιά, λέει ο λαός. Άραγε, μπορεί αυτό να ισχύει και στο ζήτημα της διατροφής; Έχει, δηλαδή, κάθε θεωρία που έχει ακουστεί έστω ψήγματα αλήθειας ή μήπως όχι;

Οι τελευταίες ειδήσεις για το διαιτολόγιο της Αντζελίνα λένε πώς ακολουθεί μία ξηρούς καρπούς και σπόρους ώστε να κρατάει το σώμα της σε φόρμα.

Εκεί που καθόμασταν και πίναμε το κυριακάτικο καφεδάκι μας, γυρνάει ένα φίλος και μας λέει: «Σας έχω το τέλειο θέμα για να γράψετε: Πώς να τον κάνεις να κολλήσει μαζί σου».

Δεν έχουμε υψηλή αυτοπεποίθηση. Θέλουμε να είμαστε αποδεκτοί από τους άλλους και γι’ αυτό προσπαθούμε να συμφωνούμε μαζί τους ακόμα και όταν έχουμε διαφορετική άποψη.

Δεν αρκεί μόνο το καθημερινό βούρτσισμα και η σωστή υγιεινή.

Ποια λαχανικά και φρούτα έχουν την υψηλότερη διατροφική αξία; Ποια κρύβουν σε μία μόνο θερμίδα τους 17 πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, απαραίτητα στην καθημερινή μας διατροφή;