4 + 1 μύθοι γύρω από τον ύπνο και την αυπνία
Ο ύπνος είναι ένα ζήτημα που καίει, καθώς καθορίζει την πνευματική και σωματική υγεία μας. Πόσους μύθους έχετε ακούσει κατά καιρούς για τον ύπνο και τις αϋπνίες;
Μπορώ να ξεκουραστώ και με 6 ώρες ύπνου, αν κοιμηθώ καλά! – ΜΥΘΟΣ
Όχι, οι ενήλικες χρειάζονται περίπου 8 ώρες για να ξεκουράσουν τον οργανισμό τους. Λιγότερες ώρες ύπνου , προσθέτουν την επόμενη μέρα ένα ασήκωτο φορτίο έλλειψης σωματικής χαλάρωσης.
Ανοίγοντας το παράθυρο την ώρα που οδηγώ, καταπολεμώ τη νύστα μου – ΜΥΘΟΣ
Δεν θα σου προσφέρει καμία βοήθεια. Το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να αποσυρθείς στην άκρη του δρόμου και να κλείσεις τα μάτια σου για ένα τέταρτο. Διαφορετικά θέτεις σε κίνδυνο εσένα και τους άλλους.
Η τάση για ύπνο στη διάρκεια της ημέρας σημαίνει πως δεν έχω χορτάσει ύπνο. – ΜΥΘΟΣ
Εάν έχεις συμπληρώσει τις απαιτούμενες ώρες ύπνου και εξακολουθείς να νυστάζεις κατά τη διάρκεια της ημέρας, ίσως υπάρχει κάποια οργανική δυσλειτουργία όπως πολύ χαμηλός σίδηρος, ή ακόμα και ψυχογενής λόγος (συμπτώματα κατάθλιψης).
Διαβάστε όλη την συνέχεια εδώ - tsemperlidou.com
Ακολουθήστε το eirinika.gr στο Google News για ενδιαφέρουσες ειδήσεις από την Ελλάδα και τον κόσμο
Πατήστε εδώ για να διαβάσετε όλες τις αναρτήσεις του eirinika.gr
