Πόσο ύπνο χρειαζόμαστε τελικά; Κορίτσια μήπως το beauty sleep μας... κάνει κακό;
Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ο πολύ λίγος όπως και ο πάρα πολύς ύπνος μπορούν να κάνουν κακό στην καρδιά μας και συστήνουν να φροντίζουμε να κοιμόμαστε περισσότερες από 4 και λιγότερες από 8 ώρες καθημερινά.
Οι ερευνητές από τη Νορβηγία και την Ταϊβάν, για να φτάσουν στα συμπεράσματά τους, ρώτησαν 392.164 ενήλικους που έκαναν τσεκ απ στην Ταϊβάν ανάμεσα στο 1998 και το 2011, πόσες ώρες κοιμόντουσαν κάθε βράδυ και στη συνέχεια ξαναήρθαν σε επαφή μαζί τους και ανακάλυψαν ότι 211 από αυτούς είχαν πεθάνει από κάποιο καρδιαγγειακό πρόβλημα.
Μας εξηγούν λοιπόν ότι, όπως ήδη γνωρίζαμε, ο λίγος ύπνος κάνει κακό στην υγεία, ευνοώντας τα καρδιαγγειακά, αυξάνοντας τον κίνδυνο για διαβήτη και παχυσαρκία. (λόγω της αυξημένης έκκρισης ορμονών όπως η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη, της αύξησης του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης) αλλά και ότι ο πολύς ύπνος επίσης βλάπτει την υγεία, χωρίς όμως να γνωρίζουν ακόμη τον ακριβή λόγο.
Συγκεκριμένα οι λιγότερες από 4 ώρες ύπνου αυξάνουν κατά 36% τον κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων ενώ οι περισσότερες από 8 τον αυξάνουν κατά 28%. Μάλιστα ο κίνδυνος φαίνεται να είναι μεγαλύτερος στις γυναίκες από ό,τι στους άνδρες.
Ακολουθήστε το eirinika.gr στο Google News για ενδιαφέρουσες ειδήσεις από την Ελλάδα και τον κόσμο
Πατήστε εδώ για να διαβάσετε όλες τις αναρτήσεις του eirinika.gr
