Να πως να προστατευτείτε από τις Φθινοπωρινές λοιμώξεις!

 Αποκορύφωμα αυτής της έξαρσης των λοιμώξεων αποτελεί η γρίπη η οποία εμφανίζεται συνήθως στη χώρα μας από τα τέλη Ιανουαρίου μέχρι τις αρχές Μαρτίου.

Οι μικροορανισμοί που τις προκαλούν είναι κυρίως οι ιοί και τα μικρόβια.

• Εάν δεν υπάρχει τρόπος να πλύνουμε τα χέρια μας, θα πρέπει να τα καθαρίζουμε τακτικά με τα ειδικά αλκοολούχα διαλύματα.
•  
• Σωστός αερισμός των χώρων που συνοστίζονται πολλά άτομα (π.χ. σχολεία, δημόσιες υπηρεσίες, στρατόπεδα κ.α.) καθώς και καλή συντήρηση των κλιματιστικών.
•  
• Αποφυγή  στενής επαφής με άτομα που έχουν συμπτώματα λοιμωξης του αναπνευστικού.
•  
• Αποφυγή άμεσης επαφής των χεριών μας με τα μάτια, τη μύτη και το στόμα για να αποτρέψουμε τη διασπορά των μικροβίων και των ιών.
•  
• Τακτικός καθαρισμός των παιδικών κοινόχρηστων παιχνιδιών.

 
Εάν έχουμε ήδη εμφανίσει λοίμωξη θα πρέπει να καλύπτουμε τη μύτη και το στόμα μας κατά τη διάρκεια του βήχα ή του φτερνίσματος, με χαρτομάντηλα μίας χρήσεως τα οποία θα πρέπει στη συνέχεια να τα πετάμε  και να πλένουμε καλά τα χέρια μας.
Αποφυγή άσκοπης χρήσης αντιβιοτικών: Η απόφαση της χορήγησης ή όχι των αντιβιοτικών θα πρέπει να ανήκει στο θεράποντα ιατρό.  Όταν ο ιατρός δε μας χορηγεί αντιβιοτικά το κάνει γιατί δε μας χρειάζονται και όχι γιατί είναι ‘’κακός ιατρός’’.

 
Εμβολιασμός με το αντιγριππικό εμβόλιο των ατόμων που ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου.
Τήρηση σωστής διατροφής: Η τήρηση υγιεινής διατροφής έχει σαν αποτέλεσμα την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Ένα πρότυπο τέτοιας διατροφής αποτελείται κυρίως από όσπρια, λαχανικά, ψάρια, γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών και φρούτα. Τα άτομα όμως που πάσχουν από χρόνια νοσήματα, θα πρέπει να τηρούν τα διατροφικά προγράμματα που είναι κατάλληλα για την πάθηση τους.

Τέλος αξίζει να αναφέρουμε και γενικά μέτρα τα οποία ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα τα οποία είναιη αποφυγή του καπνίσματος, η όσο το δυνατόν καλύτερη ψυχολογική μας κατάσταση και ο επαρκής ύπνος.