Νιώθεις πόνο στον αυχένα από την καθιστική ζωή; Τρόποι να το αντιμετωπίσεις
Δυστυχώς ο πόνος στον αυχένα είναι ένα πολύ κοινό σύμπτωμα αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι να τον αντιμετωπίσεις.
H κακή θέση και στάση του κεφαλιού μας κατά τη διάρκεια της ημέρας, για παράδειγμα, οι εκφυλιστικές αλλοιώσεις, καθώς και η διάταση των μυών είναι κάποιες από τις αιτίες που μπορεί να προκαλέσουν αυχενικό σύνδρομο, σύμφωνα με το neurocenter.gr.
Ένας συνήθης πόνος στον αυχένα (πιάσιμο ή ψύξη) αντιμετωπίζεται με απλά μέσα (ξεκούραση, φάρμακα, ένα αυχενικό κολάρο). Πολύτιμη είναι η βοήθεια ενός φυσικοθεραπευτή.
Για να αποφύγουμε αυτόν τον ισχυρό πόνο:
- Καθόμαστε με σωστό τρόπο μπροστά στον υπολογιστή
- Αποφεύγουμε να στέλνουμε όλη μέρα sms & email
- Η άσκηση βοηθά τους αυχενικούς μυς
- Πίνουμε πολύ νερό όλη την ημέρα
- Μαθαίνουμε να έχουμε σωστή στάση σώματος
- Κοιμόμαστε ανάσκελα και όχι μπρούμυτα
Ακολουθήστε το eirinika.gr στο Google News για ενδιαφέρουσες ειδήσεις από την Ελλάδα και τον κόσμο
Πατήστε εδώ για να διαβάσετε όλες τις αναρτήσεις του eirinika.gr
