Η διαιτολόγος των διασήμων, Μαρία Ψωμά, προτείνει δίαιτα για τα ψωμάκια- Πώς φεύγει το λίπος από τους γλουτούς

Είναι και αυτά τα ενοχλητικά "ψωμάκια" στους γλουτούς που δεν μας αποχωρίζονται.
Και όμως υπάρχουν ορισμένοι κανόνες που όχι μόνο βοηθάνε, σώζουν!

Πίνε πολύ νερό

Οκτώ με δέκα ποτήρια την ημέρα, κατά προτίμηση φίλτρου ή νερό από πηγές.

Έτσι μόνο θα διασπαστεί το λίπος και θα μπορέσουν να αποβληθούν τα τοξικά προϊόντα της διάσπασης.

Παράλληλα, το νερό προκαλεί κορεσμό και βοηθά το δέρμα να είναι υγιές και ενυδατωμένο. Μην ξεχνάς ότι είμαστε 70% νερό.

Κατανάλωνε τουλάχιστον 25 γραμμ. φυτικών ινών την ημέρα

Τρώγε πολλά λαχανικά και φρούτα με τη φλούδα τους.

Πρόσθετε στο πρωινό σου νιφάδες βρόμης με σταφίδες και ξηρούς καρπούς.

Προτίμησε το ψωμί σικάλεως στο σάντουιτς σου με λίγο μαρούλι. Ρίξε ψύλλιο στις σαλάτες σου και ξηρούς καρπούς.

Όλα αυτά βοηθούν σε ένα υγιές έντερο με τακτικές κενώσεις και αποβολή ό,τι τοξικού λαμβάνουμε με τη διατροφή μας.

Προτίμησε οργανικά προϊόντα και ζωικά προϊόντα ελεύθερης εκτροφής

Είναι σημαντικό να αποφεύγεις τα παρασιτοκτόνα που αθροίζονται στα φρούτα και τα λαχανικά.

Πλύνε τα με νερό και ξίδι και προτίμησε τα βιολογικά.

Οι ξηροί καρποί φρόντισε να είναι ωμοί, ανάλατοι και να μην εκτίθενται στο φως του ήλιου.

Τα ψάρια κατά προτίμηση να μην είναι ιχθυοτροφείου και το κρέας να προέρχεται από ζώα που τρέφονται με απλό γρασίδι και όχι με αντιβιώσεις και ορμόνες.

Όλα αυτά καταλήγουν στο δικό σου κυκλοφορικό.

Πίνε 2-3 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα

Περιέχει μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών που συμβάλλουν στη μείωση των ελεύθερων ριζών.

Αυτές ευθύνονται για την οξείδωση του οργανισμού και μειώνουν την κυτταρίτιδα. Επίσης, έχει βρεθεί ότι οι κατεχίνες που περιέχει αυξάνουν το βασικό μεταβολισμό.

Κατανάλωσε πολλά λαχανικά της κατηγορίας των σταυρανθών (μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών)

Περιέχουν ουσίες που βοηθούν στην αποτοξίνωση του συκωτιού και, άρα, στην αποβολή των περιττών υγρών.

Ασκήσου για 30 λεπτά την ημέρα

Μπορείς να κάνεις ένα ζέσταμα με γρήγορο περπάτημα και στη συνέχεια να κάνεις ασκήσεις για την κοιλιά, τους γλουτούς και τα πόδια.

Βοηθούν επίσης πάρα πολύ το λεμφικό μασάζ, η σάουνα και το χαμάμ.

Κατανάλωνε 30 γραμμ μαύρης σοκολάτας με 70% κακάο την ημέρα

Περιέχει μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών.

Μπορείς επίσης να πίνεις μία κούπα κακάο την ημέρα, χωρίς γάλα και ζάχαρη εννοείται.