Αυτή είναι η καλύτερη στιγμή της ημέρας για να κάνετε το ντους σας - Τι αποκαλύπτει έρευνα του Χάρβαρντ (βίντεο)

Για κάποιους το ντους, είναι το πρώτο πράγμα που κάνουν μόλις ξυπνήσουν το πρωί, καθώς έτσι ενεργοποιούν το σώμα τους.

Άλλοι δεν μπορούν να κοιμηθούν το βράδυ χωρίς να κάνουν ένα χαλαρωτικό μπάνιο.

Τι από τα δύο είναι πιο «σωστό»;

Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, η καλύτερη ώρα για να κάνει κανείς ντους είναι το βράδυ και συγκεκριμένα 90 λεπτά πριν τον ύπνο.

Εκτός από τη χαλάρωση που θα αισθανθείτε, καθώς μειώνεται το στρες που σχετίζεται με τα επίπεδα της κορτιζόλης, το ντους μπορεί να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του σώματός σας, η οποία βοηθάει να κοιμηθείτε πιο εύκολα.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου, η ταχεία ψύξη αφού βγούμε από το ντους ή έξω από το μπάνιο, είναι ένας φυσικός επαγωγέας του ύπνου. Γι 'αυτό είναι ένας τρόπος για να ξεγελάσουμε το σώμα μας στη σκέψη ότι είναι ώρα να πέσει στο κρεβάτι.

Οι δερματολόγοι δηλώνουν επίσης ότι το ντους το βράδυ μπορεί να βοηθήσει το δέρμα να μείνει καθαρό για περισσότερο χρόνο.

Η διάρκεια του ντους είναι επίσης σημαντική. Δεν πρέπει να ξεπερνά τα 5-10 λεπτά.

Τέλος, το καλό πλύσιμο του προσώπου και του σώματος το βράδυ είναι απαραίτητο για την πρόληψη της ακμής και την αποφυγή των αλλεργιών.