6 συνήθειες που μπορείς να αποχαιρετήσεις με τη νέα χρονιά

Πόσες φορές έχεις πει ότι δεν θα τσεκάρεις τα email σου το πρωί, πριν κάνεις λίγο stretching, αλλά, το τηρείς; Γιατί συνεχίζεις να παίρνεις τυποποιημένα φαγητά, ενώ μπορείς να αφιερώσεις λίγο χρόνο για να μαγειρέψεις; Γιατί, δεν σταματάς να σκέφτεσαι αρνητικά πριν ακούσεις τον άλλον; Αφιερώνεις χρόνο στον εαυτό σου πριν κάνεις τα πάντα για τους άλλους;

Έχουμε «προγραμματίσει» τον εαυτό μας να συμπεριφέρεται μηχανικά και υιοθετούμε συνήθειες χωρίς να εξετάζουμε αν είναι καλές για εμάς, αναφέρει το tsemperlidou.gr.

Παρακάτω θα βρεις κάποιες από αυτές τις παγιωμένες συνήθειες που πρέπει να αποχαιρετίσεις μέσα στη χρονιά.

1. Αντιμετωπίζεις τις απαιτήσεις των άλλων χωρίς να εξετάζεις πρώτα τις δικές σου προτεραιότητες, τους χρονικούς περιορισμούς, τη διάθεση, τα επίπεδα ενέργειας ή αν το άτομο που ζητάει κάτι, μπορεί να το κάνει μόνο του;

2. Σκέφτεσαι αυτόματα το ίδιο για ορισμένους ανθρώπους όταν μιλούν ή ενεργούν πριν καν το κάνουν; (και αν έχεις συνήθως δίκιο γιατί δεν κάνεις κάτι γι’ αυτό;).

3. Σκέφτεσαι αυτόματα αρνητικά όταν κάτι δεν γίνεται σωστά, ξυπνάς νωρίς ή δεν μπορείς να κοιμηθείς το βράδυ όταν ζητάς κάτι και δεν γίνεται;

4. Τρως οτιδήποτε βρεις στο ψυγείο, μόνο και μόνο επειδή δεν θέλεις να το πετάξεις, ενώ γνωρίζεις ότι δεν είναι καλό για την υγεία σου; (το σημαντικό είναι να σκεφτείς γιατί το αγόρασες εξαρχής).

5. Έχεις ένα συγκεκριμένο σκεπτικό για το πώς πρέπει να μοιάζει η ζωή σου χωρίς πρώτα να αναρωτηθείς εάν αυτό λειτουργεί με το ταμπεραμέντο, τα ταλέντα και τα όνειρά σου;

6. Πρέπει να δεις πρώτα κάποιον άλλο να κάνει αυτό που θέλεις για να πειστείς ότι μπορείς να το κάνεις κι εσύ;

Για καθεμία από αυτές τις συνήθειες, ρώτα τον εαυτό σου αν συμβάλλει θετικά στη συνολική ποιότητα της ζωής σου. Είναι ευεργετικό όταν αναγνωρίζουμε ότι, συχνά, το μεγαλύτερο εμπόδιο που στέκεται στον δρόμο μας για την επίτευξη της επιτυχίας, της ικανοποίησης και της ειρήνης του μυαλού μας είναι οι αρνητικές συνήθειες που συνεχίζουμε να διατηρούμε στην καθημερινότητά μας.