Η αγαπημένη μας Αργυρώ Μπαρμπαρίγου μας βοηθάει να φτιάξουμε το μενού μας για 15 ημέρες που #μένουμε_σπίτι

Σύμφωνα με την οδηγία «Μένουμε Σπίτι», καλό είναι να περιορίσετε τις εξόδους σας αλλά και τις επισκέψεις σας στα super market. Γι αυτό, σας έχω εδώ τη λίστα σούπερ μάρκετ με τα απαραίτητα τρόφιμα που θα χρειαστείτε για τις επόμενες 2-3 εβδομάδες αλλά και οδηγίες για να τα μαγειρέψετε, να τα συντηρήσετε και να τα αποθηκεύσετε σωστά.

Οργανωθείτε λοιπόν, προγραμματίστε τα μαγειρέματά σας και φτιάξτε μία λίστα ώστε να μην πηγαινοέρχεστε στην αγορά και προμηθευτείτε υλικά ώστε ανά πάσα στιγμή να έχετε στο σπίτι λύση για όλα τα γεύματα και τα σνακ της οικογενείας.

Να προσέχετε όλοι και να ακολουθείτε τις επίσημες οδηγίες για το καλό όλων μας. 

Μένουμε σπίτι και η Αργυρώ Μπαρμπαρήγου φτιάχνει λίστα για το σουπερμάρκετ

• Αλεύρι
• Μαγιά ξερή
• Όσπρια
• Ζυμαρικά και ρύζι
• Ξηροί καρποί και αποξηραμένα φρούτα
• Ψιλοκομμένες ντομάτες κονσέρβα, πελτές και τριμμένη ντομάτα
• Καφέ, τσάι, βότανα σύμφωνα με τις προτιμήσεις της οικογένειας
• Δημητριακά και μπάρες δημητριακών

Φρέσκα Λαχανικά που αντέχουν αρκετές ημέρες:

-Πιπεριές

-Κρεμμύδια ξερά

-Σκόρδα

-Καρότα

-Λάχανο

-Πράσα

-Πατάτες -γλυκοπατάτες

-Λεμόνια

-Αβοκάντο

-Μήλα

-Ακτινίδια

-Πορτοκάλια

-Μπανάνες

• Κατεψυγμένα λαχανικά
• Γαλακτοκομικά και τυριά
• Θαλασσινά
• Κρέας και πουλερικά

Προτεινόμενο μενού εβδομάδας

• 1 φορά μοσχάρι
• 1 φορά κοτόπουλο
• 1 φορά ψάρι ή θαλασσινά
• 2 φορές όσπρια
• 1 φορά ζυμαρικά
• 1 φορά λαδερά

Προτεινόμενο νηστίσιμο μενού εβδομάδας

• 2 φορές όσπρια
• 2 φορές λαχανικά (λαδερά κατσαρόλας ή φούρνου)
• 1-2 φορές ζυμαρικά
• 1 -2 φορές ρύζι αναφέρει το argiro. 
• 1-2 φορές θαλασσινά