Smoothie με μούρα για detox: Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες

Τα μούρα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, ενώ δεν δίνουν θερμίδες, υδατάνθρακες και λιπαρά. Είναι επίσης πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία σύμφωνα με επιδημιολογικές μελέτες, προστατεύουν από καρδιαγγειακά και πολλές μορφές καρκίνου.

Με αυτό το smoothie θα λάβετε μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών καθώς και υγιή λιπαρά από το γάλα καρύδας έτσι ώστε το smoothie σας να είναι πιο χορταστικό.

Υλικά

• 1 ½ φλιτζάνι με μύρτιλα, σμέουρα και βατόμουρα
• ½ φλιτζάνι γάλα καρύδας
• 1 φλιτζάνι αποσταγμένο νερό
• 1/8 φλιτζάνι με δημητριακά ολικής αλέσεως

Εκτέλεση

Πλύνετε καλά τα φρούτα σας.

Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε βιολογικά φρούτα, καθώς δεν περιέχουν φυτοφάρμακα τα οποία μπορούν να επιβαρύνουν τον οργανισμό σας με τοξίνες αναφέρει το logodiatrofis.

Στην συνέχεια προσθέστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατέψτε τα έως ότου να αποκτήσει μια αφρώδη και παχύρευστη υφή.