Ποιες είναι οι τροφές που δεν πρέπει ποτέ να λείπουν από το πιάτο των παιδιών μας;

Η παιδική ηλικία έχει ιδιαίτερες ανάγκες και διατροφικές απαιτήσεις που πρέπει καθημερινά να καλύπτονται. Μάλιστα κάποια συστατικά αν δεν προσληφθούν, ενδεχομένως να εμποδίσουν την ομαλή ανάπτυξη ενός παιδιού.

Ας δούμε από ποιες τροφές μπορούμε να τα πάρουμε και δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή ενός παιδιού :

- Γάλα και γιαούρτι: Αποτελούν την καλύτερη και πιο αφομοιώσιμη πηγή ασβεστίου για ένα παιδί, αλλά και πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας και βιταμίνης D.

- Ψάρι και θαλασσινά: Περιέχουν καλής ποιότητας πρωτεΐνη, καλά λιπαρά, φώσφορο και ψευδάργυρο.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στο infokids.gr