Κάψτε θερμίδες χωρίς να ιδρώσετε, εύκολα και ανώδυνα, πως; Απλά κοιμηθείτε σε… ψυχρό δωμάτιο

Όχι, δεν χρειάζεται να κάνετε ποδήλατο στον ύπνο σας. Ούτε να βλέπετε στο όνειρό σας ότι τρέχετε μαραθώνιο! Απλά μπορείτε να αλλάξετε το μεταβολισμό σας με μια μικρή κίνηση!

Οι ερευνητές του National Institute of Health Clinical Center των ΗΠΑ διαπίστωσαν ότι αν χαμηλώσετε το θερμοστάτη του καλοριφέρ ενώ κοιμάστε, θα ωθήσετε το μεταβολισμό σας να κάνει περισσότερες καύσεις.

Σύμφωνα με την έρευνα, 31 υγιή άτομα κοιμήθηκαν οι μισοί σε ένα δωμάτιο με θερμοκρασία 24C και οι άλλοι μισοί σε ένα άλλο δωμάτιο με θερμοκρασία 18C.  Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι αυτοί που κοιμήθηκαν στο ψυχρότερο δωμάτιο  έκαψαν 7% περισσότερες θερμίδες από αυτούς που κοιμήθηκαν στο ζεστότερο δωμάτιο. Ο πιο πιθανός λόγος είναι γιατί ο οργανισμός τους δούλευε σκληρότερα για να διατηρήσει σταθερή τη θερμοκρασία του σώματος στους 37C, υποστηρίζει ο Francesco Saverio Celi, MD, MHSc, of the National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease.

Διαβάστε περισσότερα στο tsemperlidou.gr