Γονείς προσοχή - Πώς σχετίζεται το ωράριο ύπνου με το βάρος του παιδιού; Τι επηρεάζει και πως θα το χειριστούμε σωστά!

Ο ύπνος αποτελεί ένα κομμάτι της καθημερινότητας των παιδιών που συμβάλλει σημαντικά στην ανάπτυξη και την υγεία τους, επηρεάζοντας την ωρίμανση του εγκεφάλου, τη σωματική ανάπτυξη, τη μνήμη, τη μάθηση και άλλες νευρολογικές λειτουργίες και συμπεριφορές. Από την άλλη, όλο και περισσότερες μελέτες τα τελευταία χρόνια επικεντρώνονται στη σχέση του ύπνου με το σωματικό βάρος των παιδιών, δείχνοντας πως η έλλειψη ύπνου σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης υπέρβαρου και παχυσαρκίας επισημαίνει η κ. Χριστίνα Κατσαρού, επιστημονική συνεργάτης του neadiatrofis.gr...



Τι εννοούμε όμως λέγοντας «έλλειψη ύπνου»;

Γενικά, ο όρος αναφέρεται σε διάρκεια ύπνου η οποία είναι συστηματικά χαμηλότερη από αυτή που προτείνεται από τις συστάσεις.

Συγκεκριμένα, σύμφωνα με διεθνείς οργανισμούς, η διάρκεια ύπνου που χαρακτηρίζεται ως επαρκής είναι:

• 12-14 ώρες/ 24ωρο για παιδιά 1 έως 3 ετών
• 11-13 ώρες/ 24ωρο για παιδιά 3 έως 5 ετών
• 10-11 ώρες/ 24ωρο για παιδιά 5 έως 12 ετών

Διαβάστε τη συνέχεια στο Infokids.gr