6 υγιεινές προτάσεις για εύκολο και γευστικό καλοκαιρινό πρωινό στη βεράντα σας ή στην αυλή σας!

Τι κι αν τελείωσε η σχολική περίοδος και το καθημερινό πρόγραμμα αλλάζει; Το πρωινό παραμένει το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας όχι μόνο για τα πιτσιρίκια αλλά και για μας!
Μια φανταστική ιδέα για το Σαββατοκύριακο είναι να κάνουμε το πρωινό ειδική περίσταση και να το απολαύσουμε όλοι μαζί στη σκιά της βεράντας μας ή στη δροσερή αυλή μας. Καλέστε τους πιο κοντινούς σας φίλους με τα παιδάκια τους ή μόνο τα αδέρφια σας με τα ανηψάκια σας. Κάλεσμα σε πρωινό, γιατί όχι; Ακούγεται λίγο αγγλικό, λίγο αμερικάνικο αλλά μ'αρέσει!
Ας δούμε μερικές ιδέες υγιεινές και καλοκαιρινές!Ξεκινάμε με το πιο δροσερό trifle! Δηλαδή 3 στρώσεις από υλικά σε ένα ποτήρι! Βάζουμε γιαουρτάκι, φράουλες/κερασάκια ή όποιο φρούτο εποχής σας αρέσει και πάνω πάνω δημητριακά και λίγους ξηρούς καρπούς.Βουτάμε το κουτάλι και πιάνουμε λίγο από όλες τις στρώσεις!

Και επειδή τα αγόρια κάθε οικογένειας (εντάξει και τα κορίτσια..) δεν χορταίνουν χωρίς αυγά, θα κάνουμε μια ομελέτα με καλοκαιρινά λαχανικά! Φρέσκο κρεμμυδάκι, κολοκυθάκια, καλαμπόκι και γλυκιά ντοματούλα είναι λίγα από αυτά που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Μην ξεχάσετε το τυράκι!


Τι άλλο μπορεί να προστεθεί στο τραπέζι μας που είναι εύκολο και αρέσει σε όλους, μικρούς και μεγάλους; Μα μία πίτα φυσικά! Σπανακόπιτα με κρεμμυδάκια, φέτα και κριτσανιστό φύλλο! Όλοι θα πάρουν από ένα τουλάχιστον κομμάτι σίγουρα!



Κάτι γλυκό για όλους τώρα. Βάφλες με μπανάνα και καννελίτσα! Αν δεν έχετε βαφλιέρα (ούτε εγώ έχω..) και το λιγουρευτήκατε μην απογοητεύεστε καθόλου! Ιδέα διαφορετικής εκδοχής: φτιάξτε κρεπούλες ή τηγανίτες στο τηγανάκι σας! Α! Και μελάκι από πάνω που είναι δυναμωτικό!


Θα έλεγα ότι και μια γλυκιά τάρτα θα ήταν ωραία ιδέα αλλά μάλλον τα muffins, ατομικά κεκάκια, είναι πιο εύκολη λύση. Απ'ότι ξέρω η βασική συνταγή είναι απλή οπότε εμείς για να κάνουμε το κατιτίς μας μπορούμε να προσθέσουμε βερίκοκα, ροδάκινα, κεράσια, μαρμελάδα, καρύδα ή ότι άλλο μας κάνει όρεξη!


Τέλος, πρέπει να έχουμε και ένα δροσιστικό ρόφημα, δεν νομίζετε; Προτείνω λοιπόν smoothie! Δηλαδή..γιαουρτο-φρουτο-ποτό! Και οι επιλογές των φρούτων είναι πάρα πολλές! Από την ταπεινή μας μπανάνα, στο εξωτικό ακτινίδιο, στο πεπονάκι, το δροσερό καρπούζι ή το γλυκύτατο ροδάκινο! 
Εννοείται ότι θα έχουμε και κρύο καφέ για τους μεγάλους!
Λοιπόν, τι λέτε; Δεν είναι ωραία ιδέα το κάλεσμα σε πρωινό;

http://mikroimegaloi.gr/