Η Κατερίνα Στικούδη δεν έχει πια μυστικά: Αποκαλύπτει το πώς κατορθώνει και διατηρεί αυτό το κορμί «λαμπάδα»! Δεν θέλει κόπο, αλλά τρόπο!

«Δίαιτα δεν έχω κάνει ποτέ! Δεν μου αρέσει ούτε η λέξη», λέει η Κατερίνα αφήνοντάς μας άφωνους! Και πώς αλλιώς, άλλωστε, αφού είναι από τις πιο sexy Ελληνίδες με σφιστό, καλογυμνασμένο κορμί. Στο πέρασμά της οι άντρες… παγώνουν και οι γυναίκες πολύ θα ήθελαν να ξέρουν ποια είναι τα μυστικά της διατροφής της! Mάθε λοιπόν πώς θα αποκτήσεις κι εσύ το juicy και αθλητικό σώμα της, ακολουθώντας τις συμβουλές της.

«Το παν είναι να εφαρμόζεις μία ισορροπημένη διατροφή, χωρίς στερήσεις και ακρότηες», λέει η τραγουδίστρια και αποκαλύπτει το ημερήσιο μενού της.

Πρωινό

1 χυμός, 1 τοστ ή δημητριακά με μέλι ή 1 μεγάλη φρουτοσαλάτα ή 1 smoothie με γιαούρτι, γάλα και φρούτα

Δεκατιανό

1 μπάρα δημητριακών ή 1 φρούτο

Μεσημεριανό

Λαδερό ή κοτόπουλο ή ψάρι με ένα μπολ σαλάτα πράσινη ή χωριάτικη χωρίς πολύ λάδι

Απογευματινό

1 γιαούρτι με αμύγδαλα και αποξηραμένα φρούτα

Βραδινό

Το ίδιο με το μεσημεριανό σε μικρότερη ποσότητα

Κάν” το όπως η Κατερίνα!

Do

• Πάντα πρωινό
• Μην τρως βραδινό μετά τις 9
• Άφθονο νερό
• Όχι αναψυκτικά
• Αλκοόλ με μέτρο

Don’t

• Ψωμί
• Φρούτα και υδατάνθρακες μετά τις 6 το απόγευμα
• Λιπαρά
• Τηγανιτά
• Γλυκά

Άσκηση

Η διατροφή από μόνη της δεν φτάνει για ένα τέτοιο σώμα, γι” αυτό η Κατερίνα αθλείται συστηματικά. Στατικό ποδήλατο για σύσφιξη και ανόρθωση γλουτών 3 φορές την εβδομάδα και ελλειπτικό 45 λεπτά αυστηρά ημερισίως!

Πηγή: youweekly.gr