Πόσα φρούτα πρέπει να τρώει ημερησίως το παιδί μου;

Σίγουρα κι εσείς θα θυμάστε την μητέρα σας να τρέχει από πίσω σας στην παραλία με ένα ροδάκινο στο χέρι ή να στην παιδική χαρά με την μπανάνα... άρα μην απορείτε που τώρα το κάνετε στο δικό σας παιδί!

Ξέρετε όμως γιατί πρέπει να τρώει το παιδί μας φρούτα; Είναι η ιδανική «ασπίδα» ενάντια σε ιώσεις και κρυολογήματα αφού ενισχύει το ανοσοποιητικό και συντελεί στην πιο γρήγορη ανάρρωση.

Ιδανικά φρούτα για αυτό είναι τα ακτινίδια, το πορτοκάλι, οι φράουλες και τα βατόμουρα ενώ η προτεινόμενη ποσότητα που πρέπει να λαμβάνει ημερησίως είναι 2 με 3 μερίδες, όπου η καθεμία αντιστοιχεί σε ένα μέτριο φρούτο. Να ξέρετε πως όσο μικρό συνηθίσει να δοκιμάζει τα φρούτα τόσο πιο πολύ θα τα αγαπήσει και θα τα εντάξει στο διατροφολόγιο του μεγαλώνοντας.

Πηγή: cretalive.gr