Έρευνα αποκαλύπτει ότι η αϋπνία επιβαρύνει την καρδιά

Η αϋπνία σχετίζεται με την καρδιακή δυσλειτουργία. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν επιστήμονες του Νορβηγικού Πανεπιστημίου Επιστήμης και Τεχνολογίας, που πραγματοποίησαν τη μεγαλύτερη μελέτη που έχει γίνει ποτέ για το θέμα, και η οποία δημοσιεύτηκε στο ευρωπαϊκό καρδιολογικό περιοδικό "European Heart Journal". Στην έρευνα συμμετείχαν 50.000 άτομα, ηλικίας 20 έως 89 ετών, που μπήκαν στον μικροσκόπιο των επιστημόνων επί 11 χρόνια!



Όπως προέκυψε, οι άνθρωποι που δυσκολεύονται να κοιμηθούν και συνήθως κοιμούνται λίγες ώρες, αντιμετωπίζουν αυξημένο καρδιολογικό κίνδυνο. Τα συμπτώματα της αϋπνίας είναι κυρίως τρία: δυσκολία να αποκοιμηθεί κανείς, δυσκολία να κοιμηθεί για πολλές ώρες και η αίσθηση της κόπωσης το πρωί που ξυπνά. Ορισμένες φορές αυτά τα συμπτώματα συνυπάρχουν και άλλες όχι, αναφέρει το Πρώτο Θέμα.

Σύμφωνα με τα στοιχεία που προέκυψαν από την έρευνα, οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται καλά κάθε βράδυ και έχουν ταυτόχρονα και τα τρία παραπάνω συμπτώματα αϋπνίας, αντιμετωπίζουν τρεις φορές μεγαλύτερο κίνδυνο (αύξηση κινδύνου 353%) να εμφανίσουν κάποια καρδιακή δυσλειτουργία σε σύγκριση με όσους απολαμβάνουν κανονικά τον ύπνο τους. Και αυτό γιατί οι καρδιακοί μύες γίνονται είτε πολύ ασθενείς, είτε άκαμπτοι, με συνέπεια να δυσκολεύονται να αντλήσουν σωστά το αίμα. Όσοι έχουν αυτό το πρόβλημα, νιώθουν όλο και μεγαλύτερη δυσκολία στην αναπνοή και εξάντληση.

Πάντως, οι επιστήμονες τονίζουν ότι χρειάζονται κι άλλες μελέτες για να επιβεβαιωθεί ότι όντως ο κακός ύπνος είναι η αιτία για την εμφάνιση καρδιολογικών προβλημάτων και ότι αυτό δεν είναι πιο πολύπλοκο. Η καρδιακή δυσλειτουργία, πάντως, επισημαίνουν οι ερευνητές, σχετίζεται άμεσα και με άλλους παράγοντες, όπως είναι το κάπνισμα και η παχυσαρκία, που επίσης δυσκολεύουν τον καλό ύπνο. Συμβουλεύουν μάλιστα όσους υποφέρουν και από αϋπνία και από καρδιακές δυσλειτουργίες να αλλάξουν τον τρόπο ζωής τους, να υιοθετήσουν μία πιο υγιεινή διατροφή, να κάνουν σωματική άσκηση, να χάσουν βάρος και να σταματήσουν το κάπνισμα. Με αυτούς τους τρόπους μπορούν ταυτόχρονα να ωφελήσουν την καρδιά και να βελτιώσουν τον ύπνο τους.