Έτσι θα δείτε διαφορά
Καλή και ασφαλή προπόνηση!
Τι είναι το απαραίτητο και το μη απαραίτητο λίπος;
Το κλειδί για την απώλεια βάρους είναι η αύξηση του μεταβολικού ρυθμού
Τι θα κάνει και τι δεν θα κάνει η προπόνηση με βάρη στο σώμα σου;
Πολύ σημαντικό είναι να κάνουμε γυμναστική με βάρη – ενδυνάμωση
Τι λένε οι επιστήμονες για την καλύτερη ώρα για γυμναστική και τι αλλάζει αν γυμνάζεσαι άλλες ώρες
Σίγουρα υπάρχουν κάποιες δίαιτες που είναι καλύτερες για τον έναν ή τον άλλο, αλλά σε γενικές γραμμές αυτό που χρειάζεται να ξέρετε είναι εκείνες τις τροφές που βοηθούν τον οργανισμό σας να κάψει περισσότερο λίπος, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς.
Οι ειδικοί συστήνουν καρδιογενείς ασκήσεις για το κάψιμο λίπους. Τρέξιμο ποδήλατο και φυσικά σκοινάκι.
