Με αυτούς τους 10 τρόπους θα μειώσετε τον πόνο στα ευαίσθητα δόντια σας!

Ο πονόδοντος είναι από τους πιο ενοχλητικούς πόνους για τον άνθρωπο και έχει διάφορες αιτίες.

Η ευαισθησία των δοντιών μπορεί συχνά να προκληθεί από τη διατροφή, τον τρόπο ζωής ή το έντονο βούρτσισμα.

Ωστόσο, μπορείτε να μειώσετε τον πόνο στα δόντια σας, με τα παρακάτω tips, όπως αναφέρει η Express.

Αλλάξτε οδοντόκρεμα

Επιλέξτε μια οδοντόκρεμα απευαισθητοποίησης. Τα ενεργά συστατικά της μπορούν να μπλοκάρουν τις μικροσκοπικές οπές στην επιφάνεια των δοντιών και να λειτουργήσουν ως ασπίδα ηρεμώντας τα εκτεθειμένα νεύρα.

Αλλάξτε διατροφή

Αποφεύγετε τα πολύ ζεστά και τα παγωμένα. Οι ακραίες θερμοκρασίες προκαλούν ευαισθησία, γι’ αυτά τα ποτά και τα φαγητά που καταναλώνετε πρέπει να έχουν θερμοκρασία περιβάλλοντος, το ίδιο και το νερό που βουρτσίζετε τα δόντια σας.

(Photo: Getty Images)

Αντιμετωπίστε το τρίξιμο των δοντιών

Μια αιτία της ευαισθησίας μπορεί να είναι ότι τρίζετε τα δόντια σας ενώ κοιμάστε. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για το ενδεχόμενο χρήσης νάρθηκα στη διάρκεια του ύπνου.

Αλλάξτε οδοντόβουρτσα

Το έντονο βούρτσισμα μπορεί να φθείρει το σμάλτο των δοντιών. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε μαλακή οδοντόβουρτσα και κάνετε ήπιες κυκλικές κινήσεις. Αν δεν μπορείτε να ελέγξετε την πίεση, χρησιμοποιείτε ηλεκτρική οδοντόβουρτσα.

Αλλάξτε στοματικό διάλυμα

Επιλέξτε ένα στοματικό διάλυμα πλούσιο σε φθόριο που συμβάλλει στην ενίσχυση του σμάλτου των δοντιών, αλλά που δεν περιέχει σκληρές ή λειαντικές χημικές ουσίες, όπως το αλκοόλ.

Αποφεύγετε τις όξινες τροφές

Αποφεύγετε τα όξινα φρούτα, όπως τα εσπεριδοειδή, το ξύδι και το αλκοόλ. Η ζάχαρη και η υψηλή οξύτητα προκαλούν διάβρωση των δοντιών, που είναι κύρια αιτία ευαισθησίας δοντιών και ούλων.

Χρησιμοποιείτε καλαμάκι

Όταν χρησιμοποιείτε καλαμάκι, αποφεύγετε να έρθουν σε επαφή τα δόντια με τα υγρά και μειώνονται οι πιθανότητες φθοράς και ευαισθησίας.

Μην βουρτσίζετε μετά το φαγητό

Περιμένετε να περάσει τουλάχιστον μισή ώρα αφού φάτε ή πιείτε κάτι για να βουρτσίσετε τα δόντια σας, δίνοντας χρόνο στο σμάλτο να σκληρύνει ξανά. Βουρτσίζοντάς τα αμέσως, σπρώχνετε βαθύτερα στα δόντια τα οξέα που προκαλούν τη διάβρωση, όπως αναφέρει το onmed.gr.

Αποφεύγετε τα προϊόντα λεύκανσης

Αν υποφέρετε από ευαισθησία των δοντιών, αποφεύγετε τη χρήση προϊόντων λεύκανσης. Αν το κάνετε πάντως, προτιμάτε φυσικά προϊόντα, όπως φράουλες ή λάδι καρύδας.

Τηρείτε καλή στοματική υγιεινή

Η τήρηση καλής στοματικής υγιεινής είναι η καλύτερη άμυνα για τα ευαίσθητα δόντια. Βουρτσίζετε δύο φορές την ημέρα (πρωί και βράδυ), χρησιμοποιείτε νήμα και ξεπλένετε καλά το στόμα σας. Ο τακτικός οδοντιατρικός έλεγχος πρέπει να γίνεται κάθε έξι μήνες