Τα οφέλη του personal training: Γιατί να μην επενδύσεις στη workout routine των influencers;

Είτε είστε fitness guru είτε κάνετε τώρα τα πρώτα σας βήματα στον χώρο της άσκησης, είναι εξαιρετικά σημαντικό για την υγεία σας, τόσο τη σωματική όσο και την πνευματική, να ασκείστε έστω και λίγο.

Κι εδώ προκύπτει το εξής ερώτημα! Αξίζει να επενδύσει κανείς σε ένα πρόγραμμα personal training με τόσες έτοιμες ρουτίνες workout που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο, και συγκεκριμένα στα social media;

Σύμφωνα με τον Josh Silverman, το λάθος των περισσοτέρων είναι ότι υιοθετούν τα workouts που τους προτείνουν οι influencers στο Instagram, παρόλο που μπορεί να είναι δυσλειτουργικά για τους ίδιους.

Το personal training ωστόσο, έχει πλεονεκτήματα με σημαντικότερο όλων την ανθρώπινη επαφή του γυμναστή με τον ασκούμενο. Αυτή η σχέση διασφαλίζει τη δημιουργία προσωπικού προγράμματος, την άρτια τεχνικά εκτέλεση, τη διαρκή ανατροφοδότηση (πληροφορία μετά τη προσπάθεια), την ασφάλεια, την παρότρυνση, τον αυστηρό ρυθμό εκτέλεσης.

Στην πραγματικότητα οι ασκούμενοι που επιλέγουν την προσωπική εκγύμναση σπάνια επιστρέφουν στον ομαδικό τρόπο προπόνησης.

Οφέλη

• Βελτίωση φυσικής κατάσταση

• Αύξηση μεταβολισμού και ρύθμιση λειτουργίας

• Μείωση σωματικού βάρους

• Αύξηση μυϊκής δύναμης

• Βελτίωση της καθημερινής στάσης του σώματος

• Αποκατάσταση μυοσκελετικών κακώσεων

• Βελτίωση της ποιότητας ζωής του κάθε ανθρώπου

• Μείωση του στρες