Θέλετε αλλαγή διάθεσης προς το καλύτερο; Να 5 καθημερινές συνήθειες που θα σας κάνουν ευτυχισμένες!

Μήπως χρειάζεστε μία αλλαγή της διάθεσής σας προς το καλύτερο; Μην περιμένετε ένα ταξίδι στο εξωτερικό ή η αγορά μίας ακριβής τσάντας να σας κάνουν χαρούμενες!



Σύμφωνα με νέα έρευνα οι μικρές, καθημερινές συνήθειες μπορούν να σας βοηθήσουν σε μεγάλο βαθμό να υιοθετήσετε μία θετική συμπεριφορά.

Ξεκινήστε τη μέρα σας με πράσινο τσάι

Οι άνθρωποι που πίνουν 4 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα έχουν 44% λιγότερες πιθανότητες να γίνουν καταθλιπτικοί σε σύγκριση με εκείνους που πίνουν λιγότερο συχνά. Το αμινοξύ θεανίνη αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης, της χημικής ουσίας του εγκεφάλου που μας κάνει να αισθανόμαστε ευχάριστα.

Αποτοξινωθείτε

Συμπεριλάβετε στο μεσημεριανό σας γεύμα πολλά φρέσκα φρούτα, λαχανικά, ψάρια και δημητριακά ολικής άλεσης. Περιορίστε τα τηγανητά, ζαχαρούχα και επεξεργασμένα φαγητά και προτιμήστε τα μόνο σε ιδιαίτερες περιστάσεις. Οι γυναίκες που τρώνε με αυτόν τον τρόπο έχουν λιγότερες πιθανότητες κατάθλιψης, όπως διαπίστωσε αυστραλιανή μελέτη.

Διαβάστε τη συνέχεια στο Infokids.gr