Οι εξπερ κατέληξαν: 3 είναι τελικά οι παράγοντες που οδηγούν στην άνοια - Δείτε ποιοι είναι και πως θα «αντισταθείτε» (βίντεο)

Υπάρχουν τρία βασικά πράγματα για τα οποία πρέπει να ανησυχείτε όταν πρόκειται για την πρόληψη της άνοιας, σύμφωνα με μια ανασκόπηση.

Με τα χρόνια, από την ώρα που πηγαίνετε για ύπνο μέχρι το πόσο αλκοόλ πίνετε, έχουν συνδεθεί με τη διαταραχή που κλέβει τη μνήμη.

Ωστόσο, εξετάζοντας δεδομένα από περισσότερους από 20.000 ηλικιωμένους, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τρεις παράγοντες του τρόπου ζωής υπερτερούν αποδεδειγμένα όλων των άλλων.

Το να μην έχεις χόμπι, να είσαι παχύσαρκος και να κάνεις καθιστική ζωή μετά την ηλικία των 60 ετών ήταν οι μεγαλύτεροι προγνωστικοί παράγοντες για το ποιος επρόκειτο να έχει άνοια.

Διαπίστωσαν επίσης ότι οι Αμερικανοί που ζούσαν στο Νότο ήταν πιο πιθανό να αναπτύξουν άνοια.

Έτσι, το πλέξιμο, οι τακτικοί περίπατοι και η παρακολούθηση των θερμίδων σας είναι οι πιο βασικοί τρόποι για την πρόληψη της ανίατης κατάστασης.

Ο Peter Hudomiet, γιατρός που ηγήθηκε της μελέτης, δήλωσε: «Αυτή η εργασία παρέχει πρόσθετα στοιχεία σχετικά με τις ενέργειες που μπορούν να κάνουν τα άτομα για να ακολουθήσουν έναν τρόπο ζωής που προάγει την υγεία του εγκεφάλου καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής».

Γράφοντας στη μελέτη, πρόσθεσε: «Άλλοι παράγοντες του τρόπου ζωής και της συμπεριφοράς υγείας δεν είναι ισχυροί προγνωστικοί παράγοντες άνοιας, όπως το κάπνισμα, ο έλεγχος των επιπέδων χοληστερόλης, το εμβόλιο της γρίπης και οι μαστογραφίες, τα τεστ Παπανικολάου και οι εξετάσεις μαστού ή προστάτη».

Ο 41χρονος ηθοποιός των Avengers, Chris Hemsworth, αφού ανακάλυψε ότι είχε μεγαλύτερη πιθανότητα να αναπτύξει άνοια κατά τη διάρκεια των γυρισμάτων ενός ντοκιμαντέρ.

Από τότε έχει βρει μια συγκεκριμένη ώρα στον ύπνο, τη διαχείριση του στρες, τη διατροφή και τη φυσική κατάσταση, σε μια προσπάθεια να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης της νόσου.

Έρευνες έχουν δείξει ότι σχεδόν το 10% των ενηλίκων άνω των 65 ετών μπορεί να έχουν άνοια - αντιπροσωπεύοντας περισσότερους από 7 εκατομμύρια ανθρώπους. Ο αριθμός αυτός είναι πιθανό να αυξηθεί εάν συνεχιστούν οι τρέχουσες τάσεις - επηρεάζοντας περίπου 12 εκατομμύρια ανθρώπους έως το 2040.

Διαβάστε ακόμα: Ήρθε στην Ελλάδα το ενέσιμο φάρμακο Mounjaro για αδυνάτισμα: Ποιες είναι οι διαφορές με το Ozempic – Kόστος 253 ευρώ

Διαβάστε ακόμα: Καρκίνος πνεύμονα: 9.000 νέα περιστατικά κάθε χρόνο στην Ελλάδα – Το κάπνισμα σημαντικότερη αιτία, το 84% το μαθαίνει όταν είναι αργά