Ο κορυφαίος διατροφολόγος Γιώργος Γρηγοράκης γράφει για την ανάγκη των βιταμινών & άλλων συμπληρωμάτων διατροφής στη ζωή μας

Η ανάγκη για καλύτερη ποιότητα ζωής και υγεία, οι σύγχρονοι ρυθμοί ζωής, η ανεπαρκής ποιότητα διατροφής, οι ιδιαίτερες και υψηλές ενεργειακές και διατροφικές ανάγκες σε διάφορες περιόδους όπως, για παράδειγμα, η εγκυμοσύνη, οι σχολικές εξετάσεις, η επίπονη εργασία, περίοδοι ασθένειας κ.α. έχουν οδηγήσει στην ανάγκη πρόσληψης συμπληρωμάτων διατροφής.



Τα πολυβιταμινούχα συμπληρώματα μπορούν να αποτελέσουν μία σημαντική βοήθεια για την επίτευξη ή τη διατήρηση καλής κατάστασης θρέψης του οργανισμού.

Τα πολυβιταμινούχα συμπληρώματα θα πρέπει να λαμβάνονται σε καταστάσεις όπως:

-Σε περιόδους που απαιτείται αυξημένη πνευματική διαύγεια και συγκέντρωση
-Σε περιόδους έντονης ανάπτυξης
-Σε περιόδους ασθένειας και ανάρρωσης
-Χορτοφάγοι/νηστεία
-Σε καταστάσεις έντονου στρες
-Εφήβους
-Άτομα που ακολουθούν υποθερμιδική δίαιτα
-Καπνιστές
-Άτομα με ψυχογενή ανορεξία – βουλιμία
-Παιδιά που υποσιτίζονται
-Εγκυμοσύνη/Θηλασμό
-Δυσαπορρόφηση και άλλα χρόνια νοσήματα
-Αθλητές υψηλών επιδόσεων
-Άτομα με έντονη σωματική δραστηριότητα
-Άτομα τρίτης ηλικίας



Τα συμπληρώματα διατροφής είναι ιδανικά για ενήλικες που δεν τρέφονται σωστά, έχουν απαιτητικές ανάγκες και χρειάζονται άμεση πνευματική και σωματική τόνωση. Επιπλέον, ενδείκνυται και σε ηλικιωμένα άτομα ή σε περιπτώσεις εξάντλησης του οργανισμού λόγω κακής σίτισης, έντονης δραστηριότητας, ασθένειας ή χειρουργικής επέμβασης ή έντονης πνευματικής κόπωσης (π.χ. εξετάσεις).

Μελέτη που δημοσιεύθηκε το 1994 στο "Current Therapeutic Research, Clinical and Experimental" έδειξε μεταβολή στη ζωτικότητα και στην διάθεση στα άτομα που πήραν καθημερινά το σκεύασμα για 12 συνεχείς εβδομάδες, ενώ μελέτη που δημοσιεύθηκε το 1995 στο Archives of Gerontology and Geriatrics έδειξε βελτίωση στη γνωστική λειτουργία σε άτομα Μ.Ο. ηλικίας 61 ετών που προσελάμβαναν Geriatric σε σύγκριση με τα άτομα που έπαιρναν το placebo. Δύο ανεξάρτητες μεταξύ τους μελέτες που ακολούθησαν την επόμενη χρονιά εντόπισαν βελτίωση της ποιότητας ζωής και μείωση του ψυχικού και σωματικού στρες των ατόμων που έκαναν χρήση του συμπληρώματος (Μarasco et al., Drugs Exptl. Clinical Research 1996 και Le Gal et al., Phytotherapy Research 1996). Τα συμπεράσματα αυτά επιβεβαιώνονται και από νεώτερη μελέτη (Usser JM & Swann C, British Journal of Public Psychology 2000) στην οποία καταδεικνύεται σαφέστατη βελτίωση της ποιότητας ζωής των εθελοντών που καταναλώνουν συμπλήρωμα πολυβιταμινών. Ομοίως, εξαιρετικά είναι τα αποτελέσματα και στην περίπτωση της αντιμετώπισης του Συνδρόμου Χρόνιας Κόπωσης όπως υπογραμμίζουν ο Le Gal και οι συνεργάτες του (1996). Επιπρόσθετα, πληθώρα μελετών δείχνει ότι η προσθήκη ω-3 λιπαρών σε ένα πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα (PHARMATON® CARDIOACTIVE) προστατεύει συνολικά και βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία.

Τέλος, στην περίοδο της εγκυμοσύνης τα πολυβιταμινούχα σκευάσματα βοηθούν στην επαρκή προετοιμασία του οργανισμού, διότι περιέχουν ένα σύνολο βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων όπως η βιταμίνη C, Ε, φυλλικό οξύ (απαραίτητα για την ομαλή εμβρυική ανάπτυξη, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, β-καροτένιο, σελήνιο, ψευδάργυρο, σίδηρο και ω3 λιπαρά οξέα) με αποτέλεσμα να συμβάλλουν στη:

-Πρόληψη αναιμίας και προεκλαμψίας
-Ενίσχυση άμυνας οργανισμού
-Μείωση κινδύνου πρόωρου τοκετού
-Ενίσχυση και ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του εμβρύου
-Τα πολυβιταμινούχα συμπληρώματα είναι ασφαλή, με την προϋπόθεση ότι η σύστασή τους γίνεται από αρμόδια καταρτισμένους επαγγελματίες υγείας και όταν οι διατροφικές συνήθειες του ατόμου δεν καλύπτουν την απαραίτητη δοσολογία σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

logodiatrofis.gr