Η σημασία του νερού στην υγεία των παιδιών - Η διαιτολόγος, διατροφολόγος Κούσουλα Ασημένια τονίζει πως ένα καλά ενυδατωμένο παιδί, είναι ένα υγιές παιδί!

Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από νερό σε ποσοστό μεγαλύτερο του 50% του βάρους ενός υγιούς ατόμου και μάλιστα όσο μικρότερη είναι η ηλικία τόσο μεγαλύτερη και η αναλογία του βάρους σε νερό. Έτσι μπορούμε να αντιληφθούμε πόσο σημαντική είναι η πρόληψη της αφυδάτωσης ειδικά στα παιδιά καθώς εκείνα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο μιας και η διαδικασία μπορεί να ξεκινήσει πιο γρήγορα σε αυτά διότι ο μηχανισμός που ρυθμίζει τη δίψα είναι λιγότερο αναπτυγμένος από ό,τι είναι στους ενήλικες και τείνει να εμφανίζεται αφότου έχει επέλθει η αφυδάτωση.



Η απώλεια του 2% των υγρών του σώματος οδηγεί σε μείωση της τάξης του 20% τόσο σε φυσικές όσο και σε διανοητικές λειτουργίες, ενώ αφυδάτωση της τάξης του 3% μπορεί να επιφέρει θερμοπληξία, ιδιαιτέρως κατά τους θερινούς μήνες ή κατά τη διάρκεια έντονης φυσικής δραστηριότητας. Ένα καλά ενυδατωμένο παιδί, είναι ένα υγιές παιδί, μιας και η αφυδάτωση προκαλεί κούραση, δημιουργεί πονοκεφάλους, κακή διάθεση αλλά και οκνηρία. Επηρεάζει ακόμα την ικανότητα συγκέντρωσης αλλά και την πνευματική διαύγεια.

Το νερό επίσης είναι πολύ σημαντικό καθώς βοηθάει τη βιοσύνθεση διαφόρων χημικών ουσιών, διασπά τις πρωτεΐνες, διευκολύνει την πέψη, προλαμβάνει τη δυσκοιλιότητα, αποβάλλει το πλεονάζον νάτριο από τον οργανισμό, ενυδατώνει τους ιστούς, απεκκρίνει τοξίνες μέσω της ούρησης, ρυθμίζει το βασικό μεταβολισμό και συμβάλει στην πρόληψη ασθενειών όπως η νεφροπάθειες και οι ουρολοιμώξεις.

Διαβάστε τη συνέχεια στο Infokids.gr