Ελέγχετε το θυμό σας ή σας ελέγχει αυτός; Να τι πρέπει να κάνετε!

«Ο θυμός είναι ένα οξύ που κάνει περισσότερη ζημιά στο δοχείο που το περιέχει παρά σε οτιδήποτε χύνεται» Μark Twain

«O θυμός έχει πάντα μια δικαιολογία αλλά σπάνια αυτή είναι καλή» Iντιρα Γκάντι

«Οι άνθρωποι συχνά συμπληρώνουν με οργή ότι τους λείπει από λογική» William R.Alger

«Όπως η φωτιά που φυλάσσεται, μετατρέπεται σε ενέργεια έτσι και ο θυμός μας όταν ελέγχεται γίνεται μια δύναμη που μπορεί να κινήσει τον κόσμο» Μαχάτμα Γκάντι



Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα. Όπως όλα τα συναισθήματα έχει ένα συγκεκριμένο χαρακτηριστικό γνώρισμα: γεννιέται άσχετα από τη συνειδητή βούλησή μας και δεν μπορούμε να επέμβουμε στη γέννησή του. Μπορούμε όμως να μάθουμε να διαχειριζόμαστε την κατάσταση, αν οργανωθούμε λίγο κι αρχίσουμε την αυτοπαρατήρηση. Πότε θυμώνω; με ποιους; τι κάνω όταν θυμώνω; το μετανιώνω μετά; ντρέπομαι για τα λόγια που είπα; για τις πράξεις που έκανα;
Πόσες φορές πάλι υποσχεθήκατε στον εαυτό σας ότι δεν θα το ξανακάνετε, ότι δεν άξιζε τον κόπο η τόση ψυχολογική αναστάτωση; Και πόσες φορές αθετήσατε την υπόσχεση σας;

Αν οι παραπάνω σκέψεις, σας είναι αρκετά οικείες και επαναλαμβάνονται συχνά, μάλλον ο θυμός σας, σας ελέγχει! Ενώ είναι ένα υγιές συναίσθημα μπορεί να γίνει τοξικό όταν ξεφύγει από τον έλεγχό σας. Η αλήθεια είναι ότι ο θυμός είναι ένα έντονο συναίσθημα που δίνει την ψευδαίσθηση δύναμης, σιγουριάς όμως για λίγο, μετά συνήθως μετανιώνουμε για ότι είπαμε ή κάναμε…

Επίσης είναι αλήθεια δυστυχώς, ότι ένα σημαντικό μάθημα ζωής που δεν διδάσκεται στο σχολείο ούτε στην οικογένεια είναι η διαχείριση των συναισθημάτων.
Όταν νιώθουμε θυμωμένοι έχουμε βασικά δύο επιλογές: εκφράζω το θυμό μου ή τον κρατώ μέσα μου.
Αν κρατάτε το θυμό μέσα σας, πνίγοντάς, πιέζοντας, κρύβοντας τον αργά ή γρήγορα θα αρχίσουν τα ψυχοσωματικά συμπτώματα.
Αν εκδηλώνεται το θυμό βρίζοντας, σπάζοντας, αργά ή γρήγορα θα καταστρέψετε τις σχέσεις σας.

Τα συναισθήματα είναι απαραίτητο, αν θέλουμε να είμαστε υγιείς ψυχικά να μάθουμε να τα εκφράζουμε με αποδεκτούς τρόπους ώστε να υπάρχει αποφόρτιση και ανακούφιση από την ένταση που προκαλούν.

Διαβάστε τη συνέχεια στο infokids.gr