Η φόρμουλα υπολογισμού αναπτύχθηκε από το Πολεμικό Ναυτικό των ΗΠΑ
Με σκληρή προσπάθεια, ισορροπημένη διατροφή και άσκηση, οι αλλαγές στο σώμα δεν θα αργήσουν να έρθουν.