ΑΣΚΗΣΕΙΣ

Πόνος στον αυχένα ; Με αυτές τις διατάσεις & ασκησούλες θα νιώθετε περδίκι !
28 Οκτωβρίου 2024 - 12:12 μμ

Πάμε να τον ανακουφίσουμε!
NEWS
Διαβαστε περισσοτερα
Σμιλέψτε το πρόσωπό σας με αυτές τις 6 facial exercises – Έτσι θα φαίνεστε πιο φρέσκια & λαμπερή
14 Σεπτεμβρίου 2024 - 10:37 πμ

Διατηρήστε την νεανικότητα σας. 
ΟΜΟΡΦΙA
Διαβαστε περισσοτερα
Έρευνα SOS : Άσκηση το πρωί για τις γυναίκες που θέλουν να μειώσουν το λίπος της μέσης τους & την αρτηριακή πίεση
17 Αυγούστου 2022 - 10:08 πμ

Αμερικανική έρευνα ανακάλυψε ότι οι γυναίκες έκαιγαν περισσότερο σωματικό λίπος κατά την πρωινή άσκηση, ενώ τα βράδια είχαν μεγαλύτερο όφελος για ενδυνάμωση στους άνδρες.
NEWS
Διαβαστε περισσοτερα
Είμαι 40 ετών, νιώθω 60 χωρίς ευλυγισία: Τι ασκήσεις να κάνω για να την βελτιώσω (φωτό & βίντεο)
15 Μαΐου 2022 - 4:49 μμ

Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν την ευλυγισία

 
FITNESS
Διαβαστε περισσοτερα
Μπορείς να έχεις τα οφέλη της γυμναστικής χωρίς γυμναστική; Φυσικά και μπορείς! - Δες τους τρόπους
16 Φεβρουαρίου 2022 - 11:41 πμ

Μυστικά για υγεία και ευεξία χωρίς προπόνηση!

 
ΝΕΑ
Διαβαστε περισσοτερα
Η σημασία της αναπνοής στο Pilates και γενικότερα στην καθημερινότητά μας - H Μαρία Mαραγιάννη εξηγεί (φωτό)
22 Μαρτίου 2021 - 12:55 μμ

 3 ασκήσεις από την μαγική μέθοδο PILATES...
FITNESS
Διαβαστε περισσοτερα
Τα μυστικά μιας Bασίλισσας: Aυτή είναι η δίαιτα και οι ασκήσεις που κάνει η Λετίσια της Ισπανίας - Aκολουθήστε τα κατά γράμμα...
19 Ιανουαρίου 2021 - 1:14 μμ

Αυτή είναι η δίαιτά της... 
ΟΜΟΡΦΙA
Διαβαστε περισσοτερα
Προστάτεψε τις αρθρώσεις σου στη γυμναστική - Δείτε τις κυριότερες αιτίες για τους πόνους που νιώθετε
23 Νοεμβρίου 2020 - 12:41 μμ

Όταν τα όρια ξεπερνούνται....
FITNESS
Διαβαστε περισσοτερα
8 ασκήσεις για την ενίσχυση των οστών σου - Μάθε ποιες είναι οι πιο φιλικές ασκήσεις για την οστεοπόρωση.
18 Νοεμβρίου 2020 - 11:37 πμ

 Ποιες είναι οι ασκήσεις υψηλής κρούσης; 
FITNESS
Διαβαστε περισσοτερα
8 ασκήσεις για την ενίσχυση των οστών σου - Bicep curls, Shoulder lifts
6 Οκτωβρίου 2020 - 2:46 μμ

Μάθε ποιες είναι οι πιο φιλικές ασκήσεις για την οστεοπόρωση.
FITNESS
Διαβαστε περισσοτερα
Ελένη Πετρουλάκη: Μας δείχνει εύκολες ασκήσεις με λάστιχο για ενδυνάμωση & καύση λίπους (βίντεο)
3 Σεπτεμβρίου 2020 - 4:39 μμ

Δείτε τις ασκήσεις που κάνει... 
CELEBRITIES
Διαβαστε περισσοτερα
Εντυπωσιακές φωτό & βίντεο από ασκήσεις του Πολεμικού Ναυτικού & Αεροπορίας ανοιχτά της Καρπάθου
25 Ιουνίου 2020 - 2:52 μμ

Εντυπωσιακά βίντεο....
ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ
Διαβαστε περισσοτερα
Η Μαρία Μαραγιάννη παρουσιάζει στις φίλες του eirinika ασκήσεις pilates για τέλειους σμιλευμένους γλουτούς
22 Ιουνίου 2020 - 6:29 μμ

Αποκτήστε τέλειους και σμιλευμένους γλουτούς με την μέθοδο pilates.
FITNESS
Διαβαστε περισσοτερα
Η Μαρία Μαραγιάννη εξηγεί στο eirinika πως το pilates "μεταμορφώνει" τους πλάγιους κοιλιακούς
10 Ιουνίου 2020 - 3:11 μμ

3 ασκήσεις για την ενδυνάμωση των πλάγιων κοιλιακών.
FITNESS
Διαβαστε περισσοτερα
Έτσι θα αποκτήσετε το τέλειο σώμα για την παραλία! "Μαγικές" ασκήσεις από την Κλινική Διατροφολόγο, Dr Άννα Παπαγεωργίου
9 Ιουνίου 2020 - 6:12 μμ

Η Κλινική Διατροφολόγος, Dr Άννα Παπαγεωργίου, παρουσιάζει 8 βασικές ασκήσεις για τέλεια σιλουέτα στο eirinika.gr.
FITNESS
Διαβαστε περισσοτερα
Το eirinika κάνει pilates με την Μαρία Μαραγιάννη - Σήμερα 3 ασκήσεις στο reformer
3 Ιουνίου 2020 - 1:04 μμ

Η χρήση του reformer και τα θεαματικά αποτελέσματα της ενδυνάμωσης των χεριών και της πλάτης.
FITNESS
Διαβαστε περισσοτερα
To eirinika παρουσιάζει την Μαρία Μαραγιάννη με ασκήσεις pilates πιστεύοντας ότι κάνει θαύματα στο σώμα & την ψυχή (φωτό)
25 Μαΐου 2020 - 4:57 μμ

Η Μαρία Μαραγιάννη, πιστοποιημένη καθηγήτρια pilates, μας παρουσιάζει παρακάτω 4 ασκήσεις ιδανικές για τέλειους κοιλιακούς.
FITNESS
Διαβαστε περισσοτερα
Ασκήσεις στήθους για γυναίκες: Μύθοι – Αλήθειες σε βίντεο & φωτό
23 Μαΐου 2020 - 4:30 μμ

Ένα εξαιρετικό γυναικείο σώμα είναι ατελές χωρίς προπόνηση στήθους
ΣΧΕΣΕΙΣ-ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Διαβαστε περισσοτερα
#MenoumeSpiti - Η απλή άσκηση που καίει περισσότερες θερμίδες απ’ ότι 30 λεπτά τρέξιμο
26 Απριλίου 2020 - 2:00 μμ

Γυμναστείτε ακόμα και μέσα στο σπίτι…
FITNESS
Διαβαστε περισσοτερα
#MenoumeSpiti - 10 ασκήσεις για σφιχτά και όμορφα μπράτσα χωρίς χαλάρωση
18 Απριλίου 2020 - 2:00 μμ

Γυμναστείτε ακόμα και μέσα στο σπίτι…
FITNESS
Διαβαστε περισσοτερα