ΑΣΚΗΣΗ

Νέα γυμναστική άσκηση που γίνεται στο νερό. 

Εκτελώντας το ίδιο πρόγραμμα ξανά και ξανά δεν θα σε οδηγήσει πουθενά.

Οι ερευνητές παρείχαν στους συμμετέχοντες κανονικά γεύματα μετά την άσκηση.

Ο Έλληνας παρουσιάζεται να περπατά καθημερινά περίπου όσο ο μέσος Αιγύπτιος.

Η λειτουργία της  καρδιάς επηρεάζεται από την ηλικία μας αλλά και από τη φυσική μας κατάσταση.

Σημεία σε όλο τον νομό όπου συγκεντρώνονται μουσουλμάνοι έχουν καταχωριστεί με πλήρη διεύθυνση, ακόμη και με τον αριθμό ατόμων που τα επισκέπτονται

Η Alex Silver-Fagan, μια γυμνάστρια της Nike, θεωρεί πως οι ιδανικές ασκήσεις για να συσφίξετε τα οπίσθια και τα πόδια σας είναι τα καθίσματα, γνωστά και ως squats.

Έτσι αλλάζει η ζωή μας όταν κοπούν οι κακές συνήθειες

Οι άνθρωποι που δεν έχουν χρόνο ή όρεξη να ασκηθούν πολλή ώρα, αρκεί να κάνουν ένα λεπτό πολύ έντονης άσκησης.

Δείτε τις καλύτερες ασκήσεις για να φτιάξετε υπέροχους κοιλιακούς...

Τέλειοι γλουτοί για το καλοκαίρι, με το πιο εύκολο πρόγραμμα γυμναστικής!

Εντάξτε την άσκηση στην καθημερινότητά σας και θα δείτε αποτελέσματα στο σώμα σας αλλά και στην ψυχολογία σας.

Ο μεταβολισμός είναι η διαδικασία αξιοποίησης της τροφής που καταναλώνουμε για ενέργεια, επανόρθωση των ιστών και ανάπτυξη.

Όταν προπονηθείς έντονα, το σώμα σου χρησιμοποιεί τις αποθήκες ενέργειας που έχει (λιπαρά οξέα, υδατάνθρακες και αμινοξέα) ως καύσιμη ύλη.

Μετά από 12 κλινικές μελέτες, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Maryland κατέληξαν στο εξής συμπέρασμα: ‘’ Η γιόγκα ανακουφίζει από τον πόνο στη μέση’’

Η σωματική άσκηση μπορεί να προσφέρει σημαντικό όφελος σε όσουν αντιμετωπίζουν προβλήματα κατάθλιψης, σύμφωνα με νέες έρευνες.

Το περπάτημα ωφελεί και υπάρχουν αποδείξεις για αυτό! Μια ώρα χαλαρό περπάτημα νικά σε μέγιστο βαθμό τα θανατηφόρα συμπτώματα μιας καθιστικής ημέρας πίσω από ένα γραφείο στη δουλειά. 

Η yoga δεν είναι ένας αρχαίος μύθος θαμμένος στη λήθη.

Παρότι η γυμναστική έχει αρχίσει να γίνεται όλο και περισσότερο κομμάτι της καθημερινότητάς μας, τα κρούσματα της παχυσαρκίας και του διαβήτη δεν φαίνεται να έχουν μειωθεί.