ΑΣΚΗΣΗ

Αν επιθυμείτε να γυμνάσετε τους κοιλιακούς θα πρέπει να αποφύγετε αρχικά τους πλάγιους κοιλιακούς με βάρη. Δείτε γιατί.

Έτσι, τουλάχιστον, υποστηρίζει πολυεθνική ομάδα ειδικών που δημοσίευσε μια νέα ανασκόπηση στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Psychiatry.

Γυμναστείτε περπατώντας, αλλά προσέχετε να μην καταπονήσετε τα κάτω άκρα σας.

Υπάρχουν φορές που έχασες μία από τις προπονήσεις και η επόμενη φορά που βρέθηκες στο γυμναστήριο έμοιαζε λίγο με την... πρώτη φορά. 

Η διατροφή μετά την άσκηση έχει σημαντικές προεκτάσεις ως προς την επίδραση της άσκησης στο σώμα μας.

Το πολύ καθισιό και η έλλειψη άσκησης φέρνουν πρόωρα γεράματα σύμφωνα με νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Νέα έρευνα που θα σας λύσει τα χέρια από τους ερευνητές του Πανεπιστημίου ΜακΜάστερ στο Οντάριο.

Ξέρουμε πόσο καταστροφική μπορεί να γίνει η καθιστική ζωή.

Οι παρακάτω ασκήσεις δεν πρόκειται να χρειαστούμε περισσότερη ώρα, ούτε και όργανα γυμναστηρίου.

H γυμναστική είναι αναγκαία στην καθημερινή μας ζωή.

Ο Δρ. Ευμένης Π.Καραφυλλίδης,  διευθυντής του Διαιτολογικού Τμήματος στο ΙΑΣΩ General μας δίνει "τα φώτα" του

Έρευνες έχουν δείξει ότι το τρέξιμο βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου.

Η άσκηση έχει «εισβάλει» για τα καλά στη ζωή μας.

Τα περισσότερα γυμναστήρια πλέον προσφέρουν προγράμματα Pilates και yoga.

Όποια κι αν είναι η ηλικία σας και η φυσική σας κατάσταση.

Θα σας χαρίσουν αυτοπεποίθηση και θα σας κάνουν να νιώθετε υπέροχα.

Με γραμμή εκκίνησης το Παναθηναϊκό Στάδιο για περισσότερους από 15.000 δρομείς.   

Πού θα τρέξουμε αυτό το φθινόπωρο; 

Tο 5ο Πανελλήνιο Φεστιβάλ Γιόγκα, με τίτλο “Η Αρμονία της Γιόγκα”.