FITNESS

Για να αποκτήσει κανείς μια επίπεδη κοιλιά χρειάζεται να ακολουθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής που απαιτεί ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής και άσκηση.

Η Ελένη Πετρουλάκη, η διάσημη Ελληνίδα γυμνάστρια καταφέρνει παρ' ότι έφτασε τα 40 να διατηρεί το ωραιότερο σώμα της ελληνικής επικράτειας.

Καλώς ή κακώς, ο J.K. Simmons έγινε (καθολικά) γνωστός στην Ελλάδα μέσα από την περσινή ταινία του Χριστόφορου Παπακαλιάτη «Ένας Άλλος Κόσμος». Μήνες πριν, όμως, είχε δώσει μια συγκλονιστική ερμηνεία στο εξίσου συγκλονιστικό «Whiplash» ενώ, χρόνια πριν, είχε παραδώσει μια σειρά εντυπωσιακών χαρακτήρων σε δεκάδες ταινίες χάρη στις σταθερά υπέροχες ερμηνείες του.

Η Κιζόμπα είναι χορός που εμφανίστηκε πριν λίγα μόλις χρόνια και τον τελευταίο καιρό δείχνει να κερδίζει και τις καρδιές των ζευγαριών, αφού χορεύεται ασταμάτητα σε κλαμπ σε όλο τον κόσμο. 

Παρότι η γυμναστική έχει αρχίσει να γίνεται όλο και περισσότερο κομμάτι της καθημερινότητάς μας, τα κρούσματα της παχυσαρκίας και του διαβήτη δεν φαίνεται να έχουν μειωθεί.

Συχνά βλέπουμε, ακόμα και στα κοινωνικά δίκτυα, άτομα που προσπαθούν να «κάψουν» την «παραπάνω» τροφή «λιώνοντας» καθημερινά στο γυμναστήριο.

Μόλις ξεκίνησες δίαιτα! Σκέφτεσαι ότι σε λίγες μέρες θα έχουμε καλοκαίρι και θέλεις να προνοήσεις από τώρα να χάσεις αυτά τα ανεπιθύμητα κιλά και να γίνεις κορμάρα! Και καλά το έθεσες! Το θέμα είναι πως θα το πετύχεις! Μην ανησυχείς! Τα παρακάτω tips θα σε βάλουν στον ίσιο δρόμο!

Αν είσαι επίτιμο μέλος της ομάδας ''Ποτέ στο γυμναστήριο'' τότε πρέπει να δοκιμάσεις αυτό το smoothie που υπόσχεται επίπεδη κοιλιά μέχρι το καλοκαίρι. Το σώμα σου θα δείχνει άψογο μέσα στο μπικίνι σου.
 

Ας το παραδεχτούμε, οι «λαβές του έρωτα» (ή χερούλια του έρωτα ή πλαϊνά, όπως θες πες το) είναι πολύ δύσκολο σημείο

Έγινε μόδα στην Αυστραλία και όπως φαίνεται σειρά τώρα έχει η Νέα Ζηλανδία. 

Πώς να τρέχω σωστά; Ας συμφωνήσουμε, αρχικά,  πως το τρέξιμο θέλει τον…  τρόπο του.
 

Το να χάσεις βάρος απαιτεί σημαντικές αλλαγές στην καθημερινότητά σου.

Δεν είναι ότι δεν ξέρεις ότι πρέπει να γυμνάζεσαι, απλά οι εναλλακτικές που έχεις (φαγητό, ποτό, ύπνος, Game of Thrones) είναι πιο εύκολες. 

Το μυστικό πίσω από αυτό το αποτελεσματικό πρόγραμμα απώλειας βάρους με περπάτημα;

Η Ελένη Πετρουλάκη ποζάρει με μαγιό και εντυπωσιάζει με τους καλοσχηματισμένους κοιλιακούς και τις τέλειες αναλογίες της, ενώ, μιλώντας στο Down Town αποκαλύπτει τα μυστικά της διατροφής της. 

Έχουν πατήσει τα πρώτα -ήντα, αλλά είναι τόσο σέξι όσο ήταν και στα 20 και στα 30 τους. 

 Το Pilates περνάει στο επόμενο στάδιο και μεταμορφώνει όλη τη σιλουέτα στην πιο σφριγηλή και αδύνατη εκδοχή της. 
 

Η άσκηση της σανίδας (plank) είναι μια άσκηση για διαμόρφωση του σώματος που δεν πρόκειται να φύγει ποτέ από την μόδα. 

Οι άνθρωποι που δεν έχουν χρόνο ή όρεξη να ασκηθούν πολλή ώρα, αρκεί να κάνουν ένα λεπτό πολύ έντονης άσκησης, όπως να κάνουν ένα «σπριντ» ακόμη και στο ποδήλατο του γυμναστηρίου, πράγμα που ισοδυναμεί με 45 λεπτά ήπιας σωματικής άσκησης. Αυτό, τουλάχιστον, ισχυρίζονται Καναδοί επιστήμονες.